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当身体不在健康时

2017-10-03 来源:自重健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在我锻炼生涯里,出现了很多突发情况,包括急性扭伤、骨折、烫伤、胃痉挛和挥之不去的肩痛(已持续两年之久)等等疾病。

    当身体不再健康时,才会想起原来健康的身体是多么的珍贵。

  是的,在身体健康时,我们练与不练,练什么都没有限制。但如果因为伤病的出现或者疾病的发生,这一切都被打乱了。

  在我锻炼生涯里,出现了很多突发情况,包括急性扭伤、骨折、烫伤、胃痉挛和挥之不去的肩痛(已持续两年之久)等等疾病。

  是的,我们都不是钢铁人,没有超人之躯,也不是金刚狼,拥有快速自愈的能力。对于急性损伤和内部伤痛,只有通过医生解决配合治疗,但最让我心痛的是肩的伤病。到底是如何受伤的,我也记不清了,也许是单臂引体,也许是肘转倒立,过去已经过去了,不再提。

  在找寻恢复的训练动作时,扭转式渐渐地发挥了作用。对我来说,训练时间完全不够练习所有我想要练的,所以只能挑选效率更高的动作,而拉伸动作我只有这一个就感觉足够了,而且对肩伤恢复有所帮助,可谓是一举两得。

  这个动作是我在《囚徒健身2》里详细学到的,就像俯卧撑一样,某个动作是谁发现或发明的早已不知所以。所以不要舍本求末,我们需要的就是四面八法的学习与领悟。在这本书国内有了中文版时,扭转式对我没有留下很深印象,因为当时我没有肩伤,所以做出来很容易。但当我肩伤后再去做它时,却发现它是如此的舒服。现在我每周都会抽出时间练习它,我相信随着时间的推移,我最终会自愈(希望如此)。

  接下来几天我会将扭转式的原理介绍以及如何训练整理好发出来,供大家学习参考,我觉得每个人都应该练习它,特别是跟我一样有肩部伤痛的朋友更应该尝试训练一下了~

  最后,祝愿大家身体能够永远健康,我们训练的初衷不就是如此嘛。

 

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