视频：囚徒健身与PCC

　　自保罗·威德的《囚徒健身》出版以来，健身世界刮起了一阵风暴——迅速成为排名No.1的畅销健身书，《囚徒健身2》更是由自重健身大师AlKavadlo和他的兄弟DannyKavadlo跨刀，巩固了保罗·威德作为这个星球上最好的自重力量健身作者的声誉。

　　为何《囚徒健身》已成为自重练习者的圣经？最重要的原因在于保罗·威德辉煌的训练体系，建立在能打造至高无上的生存力量的六个核心练习：俯卧撑、引体向上、深蹲、举腿、桥和倒立撑。根据保罗的训练体系，你可以从最基本的体能水平开始并且现实地、安全地叠加强度——直到你能够做到你曾经想要的那么强。而且还远不止如此……

　　如果说现在健身存在一个白热化的趋势，那它就是自重训练。各个领域的运动员们都在寻觅最艰难、最野蛮但最富有成效的健身技巧来为他们的锻炼加料。我们谈论的是顺风旗、前水平、单腿深蹲、倒立和双立臂！

　　可悲的是，一直都没有一个自重训练的国际行业标准。

　　直到现在，美国龙门书局推荐自重健身大师AlKavadlo(美国国家体能协会，PCC导师)以及DannyKavadlo(PCC导师)引领升级式健身教练认证。PCC（ProgressiveCalisthenicsCertification进阶式徒手训练认证），让参课者既能自己掌握这一进阶训练体系，有能够有资格教授别人进行训练。

　　囚徒健身与PCC：

　　2016年1月8日至1月10日，中国首届“进阶式徒手训练教练认证（PCC）课程”在北京ET进化训练馆成功举办。三天的培训认证课程，共43位学员参课，40位学员当场通过测试获得自重健身教练资格认证。

　　中国第一期PCC培训剪辑：

　　PCC（ProgressiveCalisthenicsCertification进阶式徒手训练认证）是全球范围内关于自重训练最权威经典的认证体系。

　　通过三天的学习不仅可以和有二十多年训练经验的自重训练大师学习11个大板块的动作体系加两个理论研究探讨会，而且可以获得参课证书，通过百年测试会获得PCC教练证书，此证书全球通用，含金量极高。参课学员人手一本《PCC教练手册》，该书600多页内容丰富，是自重训练的宝典秘籍~

　　此外，PCC还与全球知名健身机构ACE和NASM有着密切合作，通过课程后会获得1.7ACE继续教育学分1.9NASM继续教育学分。