三类健身者，你属于哪一类？

   　我发现绝大多数训练者的性格可以归为以下三类。

　　这里的分类并不固定，但是很常见，可以帮助你明白自己的需要，如果你是一名教练，还可以帮助你了解他人的需要。

　　战士。

　　一些训练者喜欢高强度训练。他们经常会在训练结束后加练，组间也会做额外的腹部训练、俯卧撑和引体向上。这类人不喜欢组间休息，速度也比一般人快得多。这类人如果没有在每次训练时使出全部力气就永远不会满意，他们每次结束训练的时候都像经历了一场战斗。他们不喜欢在训练中留有余力。要么不做，要做就竭尽全力是他们的风格。这类人天生就有坚强的意志，能够承受较大的痛苦，他们甚至能够忍受一般人无法忍受的痛苦。

　　思想者。

　　这些训练者在次高次数的训练中表现得最好，他们在训练中通常会留有余力。这类训练者喜欢刻苦训练，同时希望训练结束后不要累得摇摇晃晃，还留有精力做其他事情。他们不想被伤痛围绕，他们认为这是最智慧的训练方法。

　　思想者不总是活在当下，他们会往前看并思考这种训练明天会带给他们什么样的感受，以及从长远来看这种训练到底是会帮助他们还是会伤害他们。思想者是那种适合最优化训练的训练者，他们会在该训练的时候努力训练，其他时候就不再想训练的事情。

　　保护主义者。

　　这类训练者只会做必要的训练，可能还会更少。他们通常很胆小，害怕挑战极限。他们不会主动打破常规和上强度，除非你不断提醒他增加强度、刻苦训练。如果可以选择一周训练三次或者四次，这些运动员就会选择一周训练3次，甚至更少。当其他人都留下做额外训练的时候，这些训练者已经走了。比赛时，遇到实力相当的对手，他们通常不会取胜，因为他们没有足够的自信，即使他们实际上比对手训练得刻苦并且准备充分。他们很安静也很害羞，需要训练伙伴或教练给予额外的关注去确保他们训练得足够刻苦、变得更加强壮。长期而言，这类训练者是可以改变的，只是需要比其他训练者更长的时间。