探寻俯卧撑的奥秘

   　在自重健身领域，如果评选一个训练王者的话，那俯卧撑肯定是豪取桂冠的！

　　为啥呢？

　　第一，它做到了真正的无器械健身，不像引体臂曲撑需要单双杠，所以可以随时随地进行训练。

　　第二，变式众多，俯卧撑家族拥有数以百计的成员，有时仅仅手指朝向不同就是另一个动作了，入门简单进阶方式丰富。

　　通过《囚徒健身》，大家认识了十个俯卧撑动作，如果在网络查找相关视频，就会看到更多的俯卧撑方式，这些俯卧撑练习哪里,侧重点在哪？

　　今天视频的内容讲的就是这个问题，视频中仅讲解双手俯卧撑中双手位置的变化对训练效果的影响，记住，我讲的只是冰山一角，但足以概括一般俯卧撑的原理。

　　所以，看视频吧~

　　目前已推出多个视频教学：

　　回复“单腿深蹲”可收到该动作教学~

　　回复“超人支撑”可收到该动作教学~

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　　好了，我们健身