强化心灵篇！自卑与泄气

        如果让我在囚徒健身系列当中挑出，我认为最好的一章的话，那么我会挑选《囚徒健身2》当中第21章逃出真正的牢狱。尽管市面上的健身图书很多，但是在这些图书当中很少有作者会提到心理方面的锻炼。

　　心理方面是一个人持续进步的源泉，如果你没有一颗渴望进步而且坚定的强大心理的话，那么你永远不会真正强大！

　　保罗威德在这一章节中为我们列出了可能会阻拦我们继续前进的6个恶魔，如果你现在正在被它们阻拦，或者以后将要被它们阻拦的话，那么你一定要记住作者在这方面的一些建议，他会帮你渡过难关，继续前行！

　　强化心灵篇！自卑与泄气

　　恶魔一：自卑

　　“我见到的家伙都比我块头大，比我强壮……我天生就不是健身的料。”

　　人类任何有价值的转变都需要漫长的时间和不懈的努力，无论你是怎样的人物。所以，有始有终、言出必行这类品质比其他我们想象出来的天赋远远重要。

　　健身也不例外，你也可以说它恰好证明了这条道理的正确性。

　　我见过一些家伙，他们在力量方面天赋异禀，应该可以成为世界上最佳体操运动员，但他们从来就没有获得过高于初学者的水平，这只因为他们的心灵脆弱。他们任凭恶魔摆布自己，总是轻易地停止练习。同样，我在监狱里见过一些家伙，他们开始训练生涯时，其潜力就如同小矮人，但是到最后，他们却把自己练成能赤手劈断红木警棍的怪兽，这是因为他们能掌控自己，勇于面对内心负面的声音。

　　要学会敲诈“潜力”。说句实在话，你从哪里开始并不重要，重要的是你在哪里结

　　束。没有人能未卜先知，能预测未来会如何，所以如果你不训练，那就绝不会知道效果。所以，快来训练吧！

　　恶魔二：泄气

　　“我没有进步。”失去训练的动力十有八九都可以追溯到这一邪恶的想法上。“我没有变强壮”“肌肉还缩了水”等也是这一想法的帮凶。这些都是让人半途而废的恼人想法。

　　认准目标，极力前行，没有什么不可能！

　　如果你正有类似想法，那意味着你的训练已经有点不妙了。通常，出现问题都是因为训练计划安排得不好，排得太满或过于复杂。在这个时候，不要给自己太大的压力，把自己的自身体重训练削减到最基本的层次。只做六艺，每项练习只练两组，每周每项练习只练一次。就这样慢慢开始，不久之后再增加反复次数——这说明你正在培养训练势头。这意味着你将开始从一项练习进入到另一项练习。如果你升级了，说明你正在变强大；如果你的身体正在增加力量，那么优秀的肌肉也将随之而来。

　　放心，只要坚持下去，你一定会取得成就，这就如明天的太阳一定会升起一样确定无疑。