如果让我在囚徒健身系列当中挑出,我认为最好的一章的话,那么我会挑选《囚徒健身2》当中第21章逃出真正的牢狱。尽管这套图书不是完美的,但是对于自重健身的人来说,它的确是一个巨大的知识财富。如果你精通且了解它,并且有一个自我认知自我指导的心。假以时日,绝对可以成为一个自己健身方面的大师。
尽管市面上的健身图书很多,但是在这些图书当中很少有作者会提到心理方面的锻炼。心理方面是一个人持续进步的源泉,如果你没有一颗渴望进步而且坚定的强大心理的话,那么你永远不会成为你想要成为的人。
保罗威德在这一章节中为我们列出了可能会阻拦我们继续前进的6个恶魔,如果你现在正在被它们阻拦,或者以后将要被它们阻拦的话,那么你一定要记住作者在这方面的一些建议,他会帮你渡过难关,继续前行。
训练中的六个恶魔
这些“恶魔”—我们内心的敌军—总是与我们形影不离。
它们就是我们思想的产物,所以,就像无法逃避自己的思想一样,我们也无法逃避这些恶魔。当我们吃饭、必须与他人交往、工作、消遣时,它们都伴在我们左右。甚至在我们入睡时,它们也与我们同在,化身为梦魇、焦虑的梦以及夜惊。由于这些恶魔随时随地与我们在一起,所以,它们也影响到我们的所作所为。在锻炼身体时也不例外。
心灵可以掌控身体。不管我们的身体有多么健壮,或者从持续训练中收获何等丰硕,如果心灵不安宁,那训练也会前功尽弃。谁会在意你肌肉是否强壮呢?如果你心灵脆弱,已经被自己内心的声音腐化,那你就不会打破任何个人纪录。这时的你如果还能勉强练习日常的俯卧撑,就已经算走运了。愉快、健康而兴奋,我们的生活本就应该如此,但这些却很容易被我们内心喋喋不休的恶魔葬送。在它们的影响下,训练似乎痛苦难为、收效甚微—它被视为干旱的荒地,吞噬我们的时间,损耗我们的精力。
我们内心的“恶魔”主要是错误念头产生的后果。在不经意间,我们就会产生许
多错误的念头,其中有大多数都是偶然产生的。可是,一旦这些错误念头住进你的大脑—也可能是某人告诉你的什么事情,那些人通常受这些念头的影响更深—就不太可能移除。好想法总是会在心灵中飞驰而过,而坏念头却会深深扎根。它们想要一直住在我们的心里。
千万不要对此放任自流。如果你的心里有了这样的恶魔,那就日日夜夜地面对它们,挑战它们。如果你给这些负面的想法以及有破坏作用的自言自语留了自由空间,那么,你心灵中的黑暗区域就会越来越大,最终控制你的心灵,把你毁灭殆尽。与这些负面想法斗争的唯一方式就是使自己变强,让自己意识到它们的存在,并挑战它们。在下面,我罗列了最常见的6个“恶魔”,它们会消磨我们训练的干劲,还总是干扰我们的训练,阻止我们把自己变得更强壮、更健康。
让我们来联手解决它们。
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健客价: ¥450治疗侵袭性曲霉病。 治疗非中性粒细胞减少患者中的念珠菌血症。 治疗对氟康唑耐药的念珠菌引起的严重侵袭性感染(包括克柔念珠菌)。 治疗由足放线病菌属和镰刀菌属引起的严重感染。
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健客价: ¥1350