自我修复疗伤八法共九篇,节选自《囚徒健身2》,作者为大家熟知的“教练”保罗·威德。《囚徒健身2》一书不仅深入讲解了支援肌肉的作用以及训练方法(顺风旗教学就在此中),而且阐述了通过主动拉伸练就刀枪不入的关节,并附带生活饮食减脂疗伤心理等宝贵箴言。
任何参与并痴迷于健身的人难免会遇到伤病与痛苦,有的是良性的(乳酸堆积等)有的则是恶性的(肌腱拉伤等),那么既然伤痛是不可避免的,那么如何快速的脱离病痛应该是健身者所要必须关注的。在狱中磨练十九年的保罗·威德曾多次受伤,但他却越来越强,他难道是金刚狼吗?本系列文章就为大家揭秘,尽请期待,欢迎大家分享至朋友圈,让更多需要它的人得到帮助~
自我修复疗伤八法(八)疗伤是个学习的过程
这一条与上一条相关,而且与受伤之后保持积极心态大有关联。人们难免会把受伤视为彻头彻尾的坏事,但其实也不全然如此。生活中总有阴阳两面,没有完全负面的事情。
如果你把受伤完全当作坏事情,那么你就会错失一个前进的机会。迄今,我已锻炼数十载,唯有受伤时,我才会对身体有新的理解。受伤会让运动员把精神集中在检验身体各部分如何运作上,并鼓励你学习新的动作形式、新的训练方法。如果你集中精神,那么,这些精华内容在你完全恢复之后仍然会被保留下来,而且在你追求更高水平的运动素质时给你带来远大于投入的回报。
另外,受伤还有更深的内涵。受伤会迫使我们这些又大又丑、刚愎自用的家伙停下来一会儿,看一下战场,也给我们一次躬身自省的机会,并回想起自己为何开始锻炼,为何需要锻炼。受伤也会有效提醒自己,身体其实是多么地脆弱和珍贵。也许正是因为如此,在漫长的历史中,治疗被视为非凡的技能,甚至是神圣的能力。
不要误会。我可不是让你为了获得深刻一点的生活道理去东奔西跑地弄伤自己。在锻炼过程中,要始终遵循第一条原则,尽可能保护自己,做好充分的热身和保护,以免伤痛找上门来。但是,在多年的训练生涯中,我体悟到,受伤就如同下狱,并不一定就是世界末日。如果你够强悍,那么,艰难困苦对你来说总会是有益的。
疤痕
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