自我修复疗伤八法(二)及时治疗
在你真的受伤时—非常可能会出现—你需要在你受伤的那一刻起,立即采取措
施迅速恢复。
关节急性伤害是运动员职业生涯的灾难。大多数的急性软组织损伤都是拉伤或扭伤。扭伤是包裹关节的韧带过度拉伸,拉伤则是肌肉组织的过度拉伸。在发生拉伤和扭伤时,受伤部位会进入保护模式,开始肿胀,身体会把过多的体液输送到受伤部位,像垫子或缓冲器一样发挥作用。可惜,有时身体不知应当何时停止肿胀,这是个严重的问题,因为肿胀的存在会妨碍康复过程。受伤的话,最好是着手减少肿胀,以便启动身体的自愈机制。
为此,最好的方式就是遵循“P.R.I.N.C.E.”的原则,这一缩写的意思是:
保护(PROTECT):这是应遵循的第一条法则。如果你受了伤,那就必须首要确保自己别再继续受伤。如果你是因为某项练习而受伤,那就先停止练习;如果你被物体弄伤—比如危险的器械—那就远离让你受伤的元凶。要立即确认问题所在,然后远离,以此保护自己。
休息(REST):你越活动受伤部位,那里就会肿得越厉害,所以,必须让受伤的部位休息一下。如果你在练习中撕裂了一块肌肉,那就暂时不要使用这块肌肉;如果你在下落时伤到了腿,那就不要再尝试让这条腿负重。这是常识。与之矛盾的是,从长远来看,活动也至关重要(参见第三和第四条法则),但在刚刚受伤之后,还是休息更要紧。
冰敷(ICE):当你在冰敷受伤部位时,冷的组织会收缩,以防前面提到的过度肿胀。应使用冰袋或冷冻食物来冰敷受伤部位。在冰敷时,应确保冰袋不接触身体,中间应垫上湿毛巾之类以防冻伤,或者用小冰块喷洒也可以。在拉伤或扭伤之后的两天之内,应保证每2~3小时内的冰敷时间不得超过15~20分钟。
非甾体抗炎药(NSAIDs):NSAIDs指得是非甾体抗炎药物。这些是减轻受伤部位肿胀的基本药物,主要是在分子层面上阻止产生肿胀的化学过程。在监狱里很难获得这些药物,但我可以肯定,在外界,受伤之后服用这些药物效果极佳。运动员在受伤时,通常的第一反应就是伸手拿那些无须处方就可买到的镇痛药,如扑热息痛。这样做是不对的。如果你能弄到,那就适当使用非甾体抗炎药,比如布洛芬或阿司匹林,因为这些药物是真正能够(通过减轻肿胀)加快康复的,而不仅仅是消除疼痛的感觉。
包扎(COMPRESSION):包扎是减轻受伤组织过度肿胀的基本而有效的方式。在用绷带包裹受伤部位时,应以舒适为宜,不要扎得太紧,以免影响血液流通。应从离心脏最远处开始包扎,如果引起疼痛,或者该部位以下部分变得麻木,那就将绷带略放松一点。
抬高(ELEVATION):把受伤部位抬高(高过心脏),靠古老而简单的重力原理排掉额外的液体。在受伤后应找到某些安全、稳当的方式,把自己受伤的肢体放在某物上,多放一会儿,至少半小时。当你睡着时是没法冰敷的,所以,这是夜间减少肿胀的特别有效的方式。
在关节严重受伤后的几天,最多一个星期内,应该采取立即治疗。当直接的伤痛与肿胀减轻了,运动员就可以运用第三条法则了。
疤痕
健客价: ¥99喜辽复修护凝胶:可用于各种手术疤痕、外伤疤痕、凹陷性疤痕、增生性疤痕、纹身后遗留疤痕、妊娠导致的妊娠纹、减肥后遗留的肥厚疤痕、烧伤、烫伤疤痕等。 积雪苷片:有促进创伤愈合作用。积雪苷片用于治疗外伤手术创伤、烧伤疤痕疙瘩及硬皮病。
健客价: ¥235兰索拉唑胶囊:胃溃疡、十二指肠溃疡、反流性食管炎、卓-艾综合征(Zollinger-Ellison综合征)。 康复新液:通利血脉,养阴生肌。内服:用于瘀血阻滞,胃痛出血,胃、十二指肠溃疡的治疗;以及阴虚肺痨,肺结核的辅助治疗。外用:用于金疮、外伤、溃疡、瘘管、烧伤、烫伤、褥疮之创面。
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健客价: ¥396适用于由于口腔黏膜损伤等所致的口腔问题人群使用。
健客价: ¥25适用于由于口腔黏膜损伤等所致的口腔问题人群使用。
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健客价: ¥7921.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作,其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减
健客价: ¥501.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作,其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减
健客价: ¥981.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作,其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要
健客价: ¥41治疗痔疮的同时修补受损的肌肤。
健客价: ¥1070该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价: ¥450适用于敏感菌(不产β内酰胺酶菌株)所致的下列感染:1.呼吸道感染。2.泌尿生殖道感染。3.皮肤软组织感染。4.急性单纯性淋病。5.尚可用于治疗伤寒、伤寒带菌者及钩端螺旋体病。
健客价: ¥5.5该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价: ¥450用于治疗骨关节炎、类风湿性关节炎和强直性脊椎炎等引起的疼痛和炎症的症状治疗,能促进关节软骨再生修复。还可用于治疗慢性多发性关节炎,手术后痛,外伤后疼痛,颈肩痛、腰腿痛,头痛、偏头痛、扭伤、劳损等。
健客价: ¥16消炎、止痛、促进伤口愈合,术后修复。
健客价: ¥1070阿莫西林适用于敏感菌(内酰胺酶菌株)所致的中耳炎、鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎等上呼吸道感染、泌尿生殖道感染、皮肤软组织感染、急性支气管炎、肺炎等下呼吸道感染、 急性单纯性淋病,也可治疗伤寒、伤寒带菌者。
健客价: ¥4.5具有修复再生,促进溃疡愈合。本品适用于细菌性阴道炎,念珠菌性阴道炎和宫项糜烂的辅助治疗。
健客价: ¥27阿莫西林适用于敏感菌所致的下列感染:1.溶血链球菌、肺炎链球菌、葡萄球菌或流感嗜血杆菌所致中耳炎、鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎等上呼吸道感染;2.大肠埃希菌、奇异变形杆菌或粪肠球菌所致的泌尿生殖道感染;3.溶血链球菌、葡萄球菌或大肠埃希菌所致的皮肤软组织感染;4.溶血链球菌、肺炎链球菌、肺炎等下呼吸道感染;5.急性单纯性淋病;6.本品尚可用于治疗伤寒、伤寒带菌者及钩端螺旋体病;
健客价: ¥7为阿莫西林适用于敏感菌(不产β内酰胺酶菌株)所致的下列感染:1.溶血链球菌、肺炎链球菌、葡萄球菌或流感嗜血杆菌所致中耳炎、鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎等上呼吸道感染。2.大肠埃希菌、奇异变形杆菌或粪肠球菌所致的泌尿生殖道感染。3.溶血链球菌、葡萄球菌或大肠埃希菌所致的皮肤软组织感染。4.溶血链球菌、肺炎链球菌、葡萄球菌或流感嗜血杆菌所致急性支气管炎、肺炎等下呼吸道感染。5.急性单纯性淋病。6.本品尚可用
健客价: ¥6阿莫西林适用于敏感菌(不产β内酰胺酶菌株)所致的下列感染: 1.溶血链球菌、肺炎链球菌、葡萄球菌或流感嗜血杆菌所致中耳炎、鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎等上呼吸道感染。 2.大肠埃希菌、奇异变形杆菌或粪肠球菌所致的泌尿生殖道感染。 3.溶血链球菌、葡萄球菌或大肠埃希菌所致的皮肤软组织感染。 4.溶血链球菌、肺炎链球菌、葡萄球菌或流感嗜血杆菌所致急性支气管炎、肺炎等下呼吸道感染。 5.急性单纯
健客价: ¥5.5具有修复再生,促进溃疡愈合。本品适用于细菌性阴道炎,念珠菌性阴道炎和宫项糜烂的辅助治疗。
健客价: ¥43具有修复再生,促进溃疡愈合。本品适用于细菌性阴道炎,念珠菌性阴道炎和宫项糜烂的辅助治疗。
健客价: ¥65