加速策略4：开发反应通道！

        加速策略4：开发反应通道！

　　去美国联邦调查局的训练学校看看，你会发现那里大多数的危机训练都是让人练习相同的技艺（这是古老的策略），不断重复。这么做与两种理论有关。

　　它的理论基础是耶克斯-多德森（Yerkes-Dodson）法则。这条法则说的是，情绪与表现存在较高水平的负相关。换句话说，在危机或极为重要的事件中，情绪极度兴奋时，你的表现（包括速度）将降到谷底。因为在这种情况下，你不能思考。你必须把你的行为“编入”你的神经反应程序中，不需要“大脑”在场就能

　　把事情做好。

　　如何给自己的反应“编程”呢？

　　这与另一种理论有关，其名为赫布定律，有时候它也被叫作重复法则。它说的是，一起兴奋的神经元会连接在一起。换句话说，若想将一些特定的自动行为（如格挡拳击、打网球或射击坏蛋等）编入神经系统的程序中，最佳方式是反复练习。

　　我说的“反复练习”是什么？有一个关于功夫的古老故事，讲的是一个徒弟想学一种用于格斗的特殊踢击技巧，向师父询问如何做。那位大师回答，要想准确踢出一次，他必须先凌空演练1000次；当凌空踢没有问题后，他需要对着真实存在的固定目标踢1000次，然后朝移动的目标踢1000次，最后对着真人完美地踢1000次——只有到那时，他才可以在实战中准确地踢出一次！这就是我所说的反复练习。让动作成为你的一部分。

　　这些与速度有什么关系呢？

　　这涉及速度回路的阶段三和阶段四——认知速度和决策速度。这两个阶段的速度并不来自思维过程，而来自神经系统的自动反应。获得最佳反应的唯一方法是通过练习将他们编程。通过上千次练习将速度“软件”安装到神经系统中，你将无懈可击！

　　《囚徒爆发力》节选边界线

　　本文将认知速度和决策速度两个阶段如何加速放在一起讲解，并给大家普及了与此相关的两个法则，名字很拗口大家只需要明白讲的是什么就可以，总结的是通过千万次反复将动作刻在神经系统上，当你需要时，它会绕过大脑思考直接登场！

　　好了，我们健身吧！