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一套动作虐遍全身,不瘦都说不过去..

摘要:天生拥有一副好身材,更多的好身材,实则为苦练出来的。

   并非人人都那么幸运,

  天生拥有一副好身材
 
  更多的好身材,
 
  实则为苦练出来的。
 
  假装有多的时间,
 
  不如少看些虐心的电视剧,
 
  多来虐虐自己的身体!
 
  目标是一套动作虐遍全身!
 
  30个开合跳
 
  20个徒手深蹲
 
  20个普通俯卧撑
 
  20个跪式俯卧撑
 
  25次仰卧抬腿
 
  30秒伏地踏步
 
  30秒原地高抬腿
 
  30秒以上平板支撑
 
  每周3-4次即可!
 
  相似的配方,
 
  更加的酸爽!
 
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