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一分钟带你看清各种减肥法的效果和副作用!

摘要:长期使用会让体表的汗液不能蒸发,汗液中的代谢废物留在体表,对皮肤有负效用,还可能造成汗腺堵塞,引发皮肤病。

   饮食类减肥

  减肥茶
 
  原理:大多减肥茶里包括大黄成份,会造成轻泻效用,降低食欲。
 
  副作用:会造成营养不良、身体虚弱,新陈代谢降低、不再持续使用时体重又会恢复以往常态。
 
  流食
 
  原理:减少对热量的摄入来达到减肥成效。
 
  副作用:会引发贫血、高血压等疾病。
 
  吃肉不吃饭
 
  原理:不吃淀粉,增加代谢速率,达到减肥效果。
 
  副作用:增加肾脏负担、造成骨质疏松、抽筋。
 
  空腹
 
  原理:减少对热量的摄入,可迅速减重。
 
  副作用:无法持久,造成水及电解质大量流失,营养缺乏,减掉的是肌肉,会让新陈代谢变慢。
 
  高纤维食品
 
  原理:使肠胃饱胀,降低食欲从而达到减肥的功效。
 
  副作用:缺少人体必需的营养素,会造成营养不良。
 
  药物类减肥
 
  利尿药物
 
  原理:脱水使体重下降。
 
  副作用:脱水,而未减少脂肪;呕吐、昏眩、血压下降,打破肾脏功能的平衡,停止服用后非常容易反弹。
 
  泻药
 
  原理:减少胃酵,食欲减弱,腹泻降低体重。
 
  副作用:会引起贫血、肠胃疾病,极易反弹。
 
  手术减肥
 
  抽脂
 
  原理:手术割除/吸出过多油脂。
 
  副作用:痛苦,将产生手术并发症。钱包严重缩水。
 
  缩胃手术
 
  原理:将胃部缩小,减少胃的容积,达到减少对食物的摄取。
 
  副作用:手术后可能影响消化道正常消化吸收功能。
 
  其他
 
  束腰带
 
  原理:以出汗、脱水来降低体重。
 
  副作用:减少的是体内水分而非脂肪。
 
  保鲜膜减肥法
 
  原理:让身体发热,增加局部排汗量。
 
  副作用:长期使用会让体表的汗液不能蒸发,汗液中的代谢废物留在体表,对皮肤有负效用,还可能造成汗腺堵塞,引发皮肤病。
 
  每个经历过减肥的人
 
  多多少少陷入过误区。
 
  为了减肥,
 
  勇气是要有的。
 
  但那些冒险出天际的招数,
 
  还是要谨慎而行。
 
  合理的运动和饮食才是始终最靠谱的!
 
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