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以为甩掉赘肉就结束了?连减肥网红都没能幸免的减肥魔咒,快来看看!

摘要:当促进食欲激素和抑制食欲激素的分泌重新达到平衡,意味着减肥意志力在和食欲的大作战中获得成功,并显著降低了反弹风险。

   Q:减肥成功是一种怎样的体验?

  A:没有比这更幸福的事了!
 
  终于甩掉了赘肉,减小了体重,
 
  大长腿小蛮腰蜜桃臀,一个都没少。
 
  But,
 
  你真的以为这样的就结束了吗?
 
  No!
 
  还记得“中国最美女胖子”吗?她叫及伟佳,巅峰体重210斤。被称为“胖版金喜善”,几年前也是妥妥的一代网红。
 
  当时被人偷拍放上微博,发帖人纠结是否要追她。
 
  网友纷纷表示:追!女神虽然胖,但还是女神!
 
  后来,她参加了央视的《超级减肥王》。
 
  经过4个月的全封闭训练,成功减重72斤!
 
  减肥成功后,正式升级为肤白貌美大长腿美女。
 
  是不是以为胖子变公主的故事就这样,
 
  圆满结束了?
 
  但其实,并没有!
 
  在之后的两年,及伟佳的减肥成果历经了数次反复,体重再次回到200斤,最终进行了减重手术。
 
  不仅及伟佳,很多通过《超级减肥王》减肥成功的减肥王,在之后都饱受反弹-减肥-再反弹-再减肥的恶性循环,专业称为“溜溜球效应”。
 
  所以如果不能解决好减肥反弹的问题,
 
  即使减肥成功,
 
  还是会功亏一篑。
 
  减肥为什么会屡次反弹?
 
  因为身体不会主动愿意减肥。
 
  科学研究已知,肥胖受两类功能相对抗的激素的影响。一类促进食欲的激素产生饥饿感,另一类抑制食欲的激素控制食量。
 
  当卡路里摄入减少时,身体会出于自我保护,持续分泌促进食欲的激素,增大进食量。
 
  试想一下,孤军奋战减肥意志力面对如此强大的系统,难免独木难支,于是一次减肥反弹就这么发生了。
 
  而且研究表示,体重基数越大,对食物越没有抵抗力!
 
  看来减肥的敌人不仅仅是日久生出的赘肉,还有强大的自身系统啊!
 
  所以,有什么办法吗?
 
  有!
 
  反弹周期是有限度的
 
  减肥成败在于黄金第一年
 
  虽然激素的系统力量很强大,但这种激素分泌的调节周期是有限的。当身体适应了食量减少后,会改变代谢节奏,减少促进食欲激素的分泌,使其恢复到减肥之前的常规水平。
 
  当促进食欲激素和抑制食欲激素的分泌重新达到平衡,意味着减肥意志力在和食欲的大作战中获得成功,并显著降低了反弹风险。
 
  经过研究,这个周期通常为一年。
 
  也就是说,减肥成功之后,最好继续坚持减肥状态一年以上,能够有效降低反弹风险。
 
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