曾经背影似大妈，减了27斤后腿部小了几个围度！

2017-09-30 来源：瘦瘦标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：　我减肥的时候没怎么运动，可能因为工作比较忙，每天都不停的动，会瘦的比较快。每天运动花一个小时左右，跑步30到40分钟。然后会做腹部的加强大概10分钟左右。晚上睡觉前会做空中脚踏车防止腿部水肿，运动前会花5分钟做拉伸。

　　减肥经历

　　减肥是去年的5月份开始，现在还在坚持中。去年最胖是132斤，现在在105左右。我身高163。

　　减肥原因

　　因为陪朋友去买衣服，她们都能买买买，而我只能在旁边看着，喜欢的都穿不了，很郁闷。就下决心减肥了。

　　减肥过程

　　为了减肥都是自己做饭的，控制油还有口味。避免重口味，以清淡为主，每天都有肉类还有青菜。还有鸡蛋。因为习惯了重口味，减肥初期不适应。但是大概半个月不到我也就适应了。一个月会空出一到两天来吃自己想吃的东西。

　　减肥期间的早餐是一瓶脱脂牛奶加一个鸡蛋。中午是红薯或者玉米加鱼肉和青菜。偶尔煮一些青菜比如西兰花，或者油麦菜之类的。肉类一般鱼肉还有牛肉，鸡肉的比较多。猪肉基本不碰。但我都是只吃7分饱，偶尔拿一天出来吃米饭或者面条。晚上一般是鲜榨果汁或者酸奶。下午饿的时候就吃点小零食，不过我会控制量。晚餐偶尔会吃一个馒头或者煮饺子。

　　减肥之后对饮食都注意了很多，以前不吃早餐，爱吃夜宵，而且很重口味。现在不怎么重口味，也爱吃蔬菜了，夜宵基本不吃了。天天都吃早餐，养成了锻炼的好习惯。

　　我减肥的时候没怎么运动，可能因为工作比较忙，每天都不停的动，会瘦的比较快。每天运动花一个小时左右，跑步30到40分钟。然后会做腹部的加强大概10分钟左右。晚上睡觉前会做空中脚踏车防止腿部水肿，运动前会花5分钟做拉伸。

　　减肥中遇到的困难

　　减肥大概2个多月吧，遇到了平台期。不管怎么样，哪怕不吃东西体重都一点不变。那时候其实都已经准备放弃了，开始想恢复饮食了。后来是看了瘦瘦里面有一篇文章说到了减肥瓶颈期，我才知道的。后来就控制了饮食加强了锻炼，不到一个月体重就又往下掉了。

　　遇到平台期的时候，我就是加强了跳绳加腿部经络的敲打。因为自己做这一行对经络的还是比较懂的。现在的话已经恢复正常饮食，但是会做运动早上起来跑步大概跑30分钟左右，然后做一些普拉提，晚上睡觉前会做十几分钟的空中脚踏车。

　　减肥后生活的变化

　　减肥之前呢因为胖经常会被人嘲笑，例如我在网上看到漂亮的衣服询问别人的意见，总会有人说一句你这么胖看下有没有你的码先哦？要么就是吃饭的时候人家会说“这么点你应该不够吃，我在给你点一些吃的。”特别受伤。

　　当我和别人说减肥的时候身边的朋友都说不可能，每天吃那么多又不运动，肯定会越减越肥，都不相信的。

　　慢慢的瘦下来之后，很久不见的朋友都会说变瘦了变漂亮了，过年回家，家里周围的人都说瘦的太快了，都认不出来了，还问我在外面是不是特别辛苦，老板苛刻不给饭吃之类的...

　　其实我觉得最主要的是：减肥成功之后我有自信了，以前出去玩，衣服都是黑色的，因为人家说黑色显瘦，而且不敢在外面逛街买衣服怕没有我穿的码，现在瘦下来之后随便挑一件衣服都好看，在网上买衣服回来一看也很漂亮，而且现在基本没有黑色的衣服，都是粉色、亮色的衣服了。以前都是在网上买衣服，裤子统一的都是A字裤。现在什么衣服都能驾驭。从最初的xl或者xxl到现在是m或者s了，而且鞋子也换了一个码。

　　这是减肥之前的，别人都说看背影像大妈!

　　觉得瘦瘦如何

　　我觉得瘦瘦真的很好，让我知道了减肥到底是怎么一回事，不单单只是靠饮食，而且知道了什么该多吃什么该少吃，也让我有了纪录的好习惯并且改掉了很多以前的坏习惯。让我有自信变美的同时也让我更加健康了！

　　送给正在减肥的朋友一句话：你想要得到什么就必须要付出什么，没有什么是做不到的，包括减肥。