您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 健身减肥 > 减肥饮食照片记录:第3天,胖了也别紧张……

减肥饮食照片记录:第3天,胖了也别紧张……

摘要:体重看上去胖了不少,但是考虑到之前刚胖瘦起伏3+公斤,也就可以原谅了,胖了也别紧张,慢慢来呗,瘦下来还不稳定也是正常。

   今天第三天,两个月内最后一次吃拿破仑,因为买了就得消灭啊。

  还有点从北京带回来的糕点,估计还得吃几天,以后就可以没这么高能量了。
 
  其实,很多时候都是因为我们吃的太多,没有在意。
 
  今天调整了三餐比例,不设那么多加餐了。
 
  体重看上去胖了不少,但是考虑到之前刚胖瘦起伏3+公斤,也就可以原谅了。
 
  胖了也别紧张,慢慢来呗,瘦下来还不稳定也是正常。
 
  早饭,跑步一小时回家已经快10点了。
 
  本来打算吃拿破仑和牛奶,一查卡路里,决定临时把奶去掉。
 
  午饭:羊排,八宝粥。
 
  熟羊排总共330-360克,最后骨头称重110多,去掉了一点肥肉,所以能量不超。
 
  原本打算喝一碗八宝粥,居然有330克,最后吃了里面的红枣,喝了几口粥,中午也没超。
 
  晚上准备喝粥,做点凉菜~
 
  最后晒一下运动。
 
  今天出去跑步了,即使慢一点又怎样呢?
 
  只要呼吸了新鲜空气,身体放松了就好啦!
 
  头一次连续出门三天。
 
  希望别再有雾霾~
 
  最后一起努力吧!
 
  不要太纠结暂时的发胖
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房