论21世纪，韩流对全球的影响有多大？上到三星电子，现代汽车，下到鸟叔的“江南style”，几乎无人不知，这就是韩流的影响力！
可是姑且不论电子世界，就韩国演艺圈来说，每天新出的脸孔多得数不清。想红并不容易，即使有像SM，JYP，YG等等大公司的包装，你没颜没身材依旧pass！pass！pass！
所以今天就来扒一扒韩国女明星完美身材养成记！
1.李成敏（Clara）
号称“亚洲第一美女”的李成敏，完美的身材让众人羡慕嫉妒恨。可是好身材并非天生，李成敏拥有完美身材的秘诀，就是每周都会保持最少3次运动，每次运动至少一个半小时，还会做一些力量练习，以此来训练身体各部位的线条。
李成敏在采访中说，每天早起的第一件事就是空腹做伸展运动、肌肉运动和有氧训练，做完运动再摄取蛋白质，长此以往地坚持，塑造自己的身形。而这样努力的结果就是，普通成年女性的体脂肪平均为20～25%，但李成敏以18%的体脂肪率炫耀着超强完美的身材，这正验证了那句话，“唯有运动不会负你”！
2.宋智孝
在美女如云的韩国娱乐圈，以不同于其他女明星的豪爽魅力占据一席之地的宋智孝，无疑是众人眼中的“完美女神”，前不久也刚打败其他女星，获得“最美身材女星”的称号。
而宋智孝能保持好身材的秘籍在于，舒缓瑜伽+饱睡！看过RunningMan的人都知道，宋智孝是“嗜睡王”，碰到任何一个节目空隙她都能睡着，要知道，如果睡眠不足，人体脂肪组织所分泌的有利控制食欲的一种“瘦素”就会减少，而肠道分泌的促进食欲激素（
胰岛素等）就会上升，这种状况很容易使人对饥饱失去敏锐判断，这样不仅会促使体重上升，还会诱发
糖尿病。反之，睡眠充足的人群的体内激素平衡，营养吸收好，稍微辅助点运动就能轻松享“瘦”哦！也因为饱睡，所以素颜的宋智孝皮肤也是水当当的哦~~而且宋智孝还会利用闲暇时辅以瑜伽，两者双管齐下，想不瘦都难哦~~
3.全智贤
从“我的野蛮女友”到“来自星星的你”，让全智贤是火了一把又一把，可是熟不知，现在的“名品身材”全智贤曾经也是个小胖妹。
果然
减肥还是最好的整容，瘦下来的她明星气场十足，而且代言，影视邀请一个接一个，这正应了那句话“当你减肥成功了，人生就会像开挂了似的”。
但是身材高挑，骨架也比较偏大的“千颂伊”，到底是怎样瘦成这么有线条感的呢？这大部分都归结于她的一周三次的有氧减肥运动。
无论拍戏多忙，她都会抽出时间来进行
有氧运动，跑步，或者游泳。除此之外，再搭配摄取蔬菜和高蛋白质食品的减肥食谱同时进行，能更加有效打造健康苗条的曲线哦。
4.泫雅
有“性感小野马”之称的金泫雅，因为担任鸟叔的“江南style”女主角，从而在各国人气直线上升，而泫雅“性感小野马”的称号可不是平白无故得来的哦，除了热辣性感的舞姿之外，泫雅那凹凸有致，前凸后翘的身材也为她引得了更多的焦点，特别是泫雅的臀部，还有着“蜜桃臀”之称，这也是她努力减肥才获得的好成果哦。
泫雅曾经在节目中透露说，自己很爱吃，可是吃多少，就会努力运动到去消耗它，一有空就会去打羽毛球，而且每次至少进行2.5个小时，平常没事也会尽量地多摄取富有丰富维他命C的水果。这足以证明，瘦子是需要一步一步养成的！
5.郑秀晶（Krystal）
在韩国，如今的女团已经不单单只是拼颜值，拼武技，最近还流行拼腹肌！而说起女星的腹肌代表，第一个想起的总会是f（x）的郑秀晶，在韩国曾经评选出最能刺激人减肥的女星TOP10，Krystal郑秀晶就是以这幅无敌名品腹肌位列排行榜第一位！
据krystal自己爆料，自己的腹肌除了一直以来的舞蹈训练之外，自己也会坚持做仰卧起坐，并且经常拉伸腹部的肌肉，才能一直保持着“11字腹肌”哦。
6.林珍娜（NANA）
身高171cm，模特出身的NANA，高挑的身材使她在偶像女子组合中脱颖而出，很多人以为NANA的身材是天生的，可是其实除了高个是天生，NANA的身材其实是靠“喝”出来的。
据NANA的至亲李国珠爆料，NANA每天要喝5L的水，因为喝水能增强
新陈代谢，而且还能排走身体里的废物，帮身体减轻负担哦。好身材，颜值高的她，还曾被美国电影网站列为“百大最漂亮面孔女星”冠军哦。
7.AOA雪炫
韩国女子团体AOA的雪炫，虽然拥有清纯的脸蛋，但是却拥有前凸后翘的火辣身材，是名副其实的“童颜巨乳”！而这样一副天使脸孔魔鬼身材，也为她赢得了一个又一个的代言！
而雪炫也坦诚，自己为了维持这幅好身材，不停地付出努力，想吃的东西不能吃，还得早晚称体重，还用“一日一餐”的方式塑造身材，好身材的背后有数不尽的汗水！不过，付出总归有收获，这样的好身材，也为她创造了极高的曝光率，得到了外界的认可！
由此可见，要养成好身材，就需要付出，只要付出了，就一定会有收获，愿你在最美好的年华，做一个人人称羡的瘦子！
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