减肥还要看颜色？红胖子、黄胖子、白胖子、黑胖子，你是哪个小胖子？

　　昨天在微博上溜达

　　一则关于“胖子”的消息吸引了瘦瘦君

　　那不带美瞳暗淡无光的大眼珠子

　　“胖子分四种颜色”

　　what？？？

　　之前只听大光头乐嘉叔叔说过

　　人的性格分四种颜色

　　不同颜色性格的人处事风格也有所不同

　　那不同颜色的胖子

　　是因为肉的性格不同吗？

　　所以，到底是哪四种颜色？

　　分别是红色、白色、黑色和黄色。

　　瘦瘦君此刻脑子浮现这样一个场面

　　在山的那边海的那边

　　有一群小胖子

　　他们有红有黄

　　他们有黑有白

　　突然感觉，一群胖子在一起

　　可能是

　　一道“肥嫩”的彩虹呢

　　Ok，stophere！

　　我们不是在上油画课

　　我们现在要思考的问题是

　　红胖子、黄胖子、黑胖子、白胖子

　　你是什么颜色的小胖子？

　　在这里

　　瘦瘦君要特别鸣谢中华民族源远流长的中医文化

　　让我们的减肥生涯变得“儒雅和温润”

　　这四种颜色的划分其实是从中医角度

　　对不同原因导致的肥胖进行“号脉”得出的结论

　　白胖子

　　你只是单纯的胖！

　　这是最常见的一种胖子

　　生活中好多肥胖的人都是此类型的胖子

　　他们的身体质量指数（BMI值）大于或等于28

　　典型特征

　　1.白嫩的皮肤

　　2.胖的均匀。

　　也可以这么说，当人说你是个白胖子的时候

　　一方面，是夸奖你皮肤白皙；

　　另一方面，就是说你已经胖的

　　没有任何一个地方是瘦的了……

　　发胖原因

　　1.气虚和阳虚。

　　气虚通常表现为：面色苍白、呼吸短促、手脚无力；

　　阳虚通常表现为：畏寒怕冷，手脚冰凉。

　　2.痰湿。

　　痰湿的通常表现为：大便不成形、尿频尿急、关节疼痛、爱出汗

　　潜在危害

　　“白胖子们”的功能代谢正常

　　一般不会患有高血压和通风的疾病

　　但是如不加以控制，任体重自由发展

　　最后可能会造成

　　膝关节一类的负重关节和器官的损伤

　　瘦身方法

　　从“白胖子”到“白瘦子”的两个关键词

　　就是“有氧”和“除湿”。

　　有氧——参加有氧运动

　　慢跑、游泳、骑自行车都是非常不错的有氧运动。运动时间控制在30min~45min为宜。

　　“除湿”——少吃油腻

　　虽然昨天震惊营养圈的“柳叶刀”事件刷新了三观

　　但是油腻甜美的食物依旧是白胖子的大忌。

　　老中（si）医（ji）们建议

　　爱吃甜品的宝宝们可以用

　　薏仁红枣粥、红豆薏米水来代替。美味还除湿

　　黑胖子

　　你可能是胖中毒了！

　　之前喜欢发弹幕的网友将“胖”看做——病。

　　之前瘦瘦君觉得，这么想的人，才是有病呢！

　　但是，看了中医们有理有据的分析之后

　　瘦瘦君改变了想法

　　“胖”是一种病的这个锅

　　黑胖子们必须背！

　　典型特征

　　1.肤色黝黑

　　2.身形壮硕。

　　需要特殊说明的是：不是说你黑，你胖就是黑胖子

　　你的“黑”是色素沉淀造成的

　　而且“黑”的主要部位是：脖子、腋下、股沟等

　　一些让瘦瘦君觉得有一丢丢脸红的部位。

　　发胖原因

　　1.瘀。说的是血瘀

　　血瘀通常表现为：舌头颜色暗淡或有瘀斑。

　　2.虚。同“白胖子”不同的是

　　黑胖子的虚指的是肾虚。

　　肾虚的人通常会感觉到腰酸无力。

　　潜在危害

　　看了对黑胖子的描述

　　瘦瘦君怎么感觉

　　黑胖子们是胖入膏肓，已经中毒了呢！

　　中医认为，“黑胖子”属于病情比较复杂的胖子。

　　黑胖子们如不控制自己的话

　　很容易成为“糖尿病”大军的一员。

　　（温馨小提示：在体检时，最好格外关空腹血糖、糖耐量、c肽、糖化血红蛋白等指标。）

　　瘦身方法

　　中医治疗讲究“标本兼治”

　　因此化瘀去污

　　主要通过“食疗”和“大保健”的方式进行。

　　食疗——合理膳食

　　黑胖子们平日的早餐或者晚餐尽量清淡，多喝粥

　　山药莲子粥和丹参枸杞粥都是不错的选择。

　　服用的次数以1~2次为宜。

　　大保健——自我按摩

　　要说中医，就会想到火罐、针灸和穴位。

　　黑胖子去污的一个方法就是

　　对穴按摩

　　按摩的穴位分别是

　　足三里、关元、名门、三阴交和血海。

　　以指揉压的方式进行，以局部出现酸胀感为宜

　　频率大概在1日1次隔日1次。

　　红胖子

　　胖是因为有脾气

　　记得刚出智能手机那会儿

　　有个特别火的游戏叫做

　　愤怒的小鸟

　　里面有一只战斗力非常强的大红鸟，

　　愤怒值高，战斗力很强

　　关键是

　　它非常的胖！！！

　　感觉和红胖子特别

　　像！

　　典型特征

　　1.皮肤偏红，甚至发紫

　　2.脾气急躁火爆，血压高

　　如此看来，红胖子真是“惹不起”的胖子群体啊！

　　发胖原因

　　1.堵

　　用中医的话来讲就是瘀血阻滞导致的肥胖。

　　其实说的是气血运行不畅、代谢缓慢。

　　因此，红胖子们很容易感到

　　肿胀、闷堵、口干舌燥、易怒烦躁、失眠多梦。

　　2.静

　　这里的静不是说平静

　　而是指红胖子们身体通常处在一种静态的状态中

　　他们久卧、久坐、不爱喝水、身体油脂代谢不出去

　　3.女性大姨妈异常

　　由于瘀血阻滞，女性通常还会出现

　　月经不调、痛经甚至闭经的症状

　　潜在危害

　　红胖子的典型特征就是爱生气

　　因此，这类胖子群体是“三高”患者的长期后备军

　　瘦身方法

　　怎么成为一个温柔似水的瘦子？

　　关于红胖子怎么变瘦，中医专家给出了七字真言：化瘀降压少发火

　　具体而言，方法如下：

　　1.平时适当吃一些白萝卜，可以降燥去火

　　2.多吃黑木耳活血化瘀，去“红色”

　　3.日常可多喝山楂枸杞茶。养肝益肾、降脂减肥

　　黄胖子

　　你胖真的是因为你懒！

　　黄胖子们的存在

　　一阵见血的说明了这样一句话

　　你胖因为你懒

　　典型特征

　　1.面黄体胖。

　　与白胖子们比较，黄胖子比较悲催的是

　　他们不仅胖，而且皮肤还发黄。

　　2.大写加粗就是懒。

　　黄胖子们最为突出的特征就是懒。

　　懒得动、懒得说话，甚至懒得喘气。

　　发胖原因

　　1.脾虚

　　不同于黑胖子的肾虚，黄胖子们是脾虚。

　　脾虚通常表现为

　　能量代谢紊乱、水肿甚至伴有呕吐腹泻。

　　2.湿盛

　　这通常是由于

　　所处环境潮湿、爱吃肥腻甘甜的食物所造成。

　　潜在危害

　　黄胖子往往容易成为脾胃损伤的受害者

　　而且还会出现肤色萎黄、倦怠

　　瘦身方法

　　怎么变成一个充满活力的瘦子？

　　黄胖子变瘦要把握住一个原则“益气健脾

　　除痰化湿

　　采取的还是“食疗”+“运动”的方式

　　食疗

　　平时总爱困倦的人，可以多喝一些茯苓陈皮粥

　　气短乏力、爱疲劳的人，可以多喝黄芪山药粥

　　运动

　　黄胖子通常气短乏力

　　因此运动方式通常可以采用散步或快走的方式

　　在空气环境较好的公园和绿地

　　一般40min~60min身体微微出汗为宜

　　需要注意的是，黄胖子们不要过度运动！

　　So……

　　说了这么多

　　老铁们知道自己是哪种颜色的胖子了吗?