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讲真~减肥,自律很重要!减得比较慢,但不会反弹!

摘要:这个是上星期体重~去年12月份才开始饮食和运动结合减肥~基本没什么事就跳绳和跑步~一个月才减了几斤,春节回家又停运动了,但饮食控制了~图二是当时春节后的体重。

  先来一张最胖的照片辣眼晴??~这是去年九月份刚上大一时照的,身高162cm,体重115斤吧~脸胖得要si~

  记得去年高三春节回家时,亲戚问我怎么胖成这样,脸肿得好像被人打的样子那样,讲真,当时心情是非常尴尬糟糕……

  当时就想减肥,随之而来的是高考体检,不想体重太难看,但那时什么都不懂,就节食,跑步,还是没怎么改变~

  我回想起我初中体重是不过百的,到高一的寒假后,体重就涨涨涨了差不多20斤~

  图一这个是上星期体重~去年12月份才开始饮食和运动结合减肥~基本没什么事就跳绳和跑步~一个月才减了几斤,春节回家又停运动了,但饮食控制了~图二是当时春节后的体重。

  3月份回学校后,饮食和运动就控制得非常严格~晚上基本吃很少,运动又是跳绳和跑步60分钟~然后就下平台期~

  到6月份时,52kg~减得比较慢,但不会反弹~慢慢也会吃多晚饭,宵夜和零食基本都戒了~

  现在50kg,其实这几个星期都没怎么运动过,一直在打暑期工,每天都累趴,不知不觉又瘦了,打算回学校后练马甲线和塑形了,大腿还是有点肉肉的??~

  自从减肥后,就养成自律的习惯,吃之前查热量,哪些不能吃,零食饮料全戒,现在差不多一年了!

 

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