他说我虽然瘦了但还是一样丑！因为他不知道这几招！

　　哈喽，大家好

　　此时瘦瘦君很想高歌一曲

　　预备：唱

　　万万没想到

　　啦啦啦啦啦~~~

　　。

　　。

　　为什么说要唱万万没想到呢

　　因为

　　《万万没想到》的导演叫兽易小星

　　在微博晒出了自己减肥前后对比照

　　还分享了自己的减肥心得

　　四个月

　　从160斤到125斤

　　大家体会下什么叫

　　男明星要是减起肥来让女明星都害怕

　　不要不相信，他真的暴瘦了

　　腹肌、马甲线

　　都隐约可见！

　　从左边到右边

　　用了4个月减掉了35斤

　　整个人完全不一样了呀~

　　惊呆了

　　这真的是我认识叫兽吗？

　　万万没想到

　　叫兽最近晒出了自己的成果

　　让大家大呼不敢相信！

　　网友们纷纷表示

　　你

　　是

　　谁

　　？

　　减肥无难事

　　只要肯用心！

　　而叫兽的减肥方式

　　对于普通人也有借鉴意义~

　　他特别贴心的晒出了自己的减肥心得和食谱~

　　叫兽易小星变身较瘦易小星了！

　　正在减肥的朋友们你们看到希望了吗！

　　在8月27日，亚洲新歌榜年度盛典上

　　主持人称赞叫兽瘦身之后颜值大增

　　被问及减肥秘诀

　　叫兽表示：“最重要的是管住嘴迈开腿”

　　但是~~

　　叫兽也幽默回应称：

　　“我虽然瘦了但其实还是一样的丑”

　　why？

　　其实叫兽易小星想要告诉大家

　　虽然减肥成功了

　　但是路程还是很漫长的

　　保持住瘦身的成果才是最重要的

　　很多人在减肥成功后就完全不管不顾，觉得自己终于瘦下来了，可以好好的犒劳自己一些，这样的想法是完全错误的，刚刚瘦下去的体重是很容易反弹的，因此要格外注意。

　　减肥成功后要注意哪些事项

　　减肥成功之后能否保持住这个减肥成绩也是一个难题，因此在每天的日常生活中还有以下几点需要注意：

　　1、首先自己要意识到坚持运动的重要性与必要性，不能因为瘦下来了就开始偷懒不运动。

　　2、继续节食。在减肥的时间里，已经习惯了节食，胃部也已经习惯了这样的饮食习惯，即使每天吃的东西不读，但是也会有饱腹感。

　　3、有节制的饮食。很多美眉觉得喝水可以减肥，因此每天都大量的喝水，即使已经喝不下去了也强迫自己要喝多一些，因此提醒大家，每天只要摄取本身必须的水分即可，并不需要大量喝水，不然容易导致水肿等一些情况。

　　4、每当坚持不下去的时候，就回顾下自己在减肥期间所受的苦。

　　5、使自己养成能下意识的保持运动的习惯和规律的饮食。

　　减肥饮食须知

　　1、首先一点也是最重要的一点就是每天三餐要归路，不吃零食。有些女性为了减肥有时候是不吃早餐有时候不吃晚餐，更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食，但是就是不吃正餐，这样不仅不能瘦下去还很容易危害健康。

　　2、每餐只要吃到8分饱。不管餐桌上的食物再好吃，也要在8分饱的时候强迫自己放下碗筷，离开餐桌。

　　3、慢慢品尝，有些人吃饭习惯速战速决，就像猪八戒吃人参果，一口就吃下去了，这样往往不利于消化和容易吃多，也有研究表明一顿饭吃30分钟有利于减肥。

　　4、细嚼慢咽。研究显示一口饭菜要是反复咀嚼20次不仅利于消化还能减肥。

　　5、饭菜应该以清淡为主，这对于号称无肉不欢的美眉或许是有些困难，但是这对于减肥却很有帮助，所以为了美还是赶紧的坚持住吧。

　　6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的维生素和膳食纤维有助于人体减肥，所以想要减肥的你一定不能错过了

　　控制自己小妙招

　　1、天天吃早餐

　　不少人觉得不吃早餐是淘汰热量的极好体例，但功效经常是今后的两餐吃得更多。研究浮现，吃早餐的人比不吃早餐的人体质指数更高，在进修和事情中的浮现更好。

　　早餐应该有全谷类食物、生果和低脂奶制品，这样的早餐使你既能快速又有营养地来起头一天的事情和进修。

　　2、晚间封锁厨房

　　拟订一个封锁厨房的时刻表，以禁止三更年夜吃和边看电视边吃零食。晚餐后若是想吃点甜食的话，可以喝一杯咖啡，来一块饼干或一小碗淡味冰激凌或酸奶，但若是先刷了牙就不要再吃喝额外的工具了。

　　3、聪明地拔取饮料

　　加糖饮料热量高，但又不会像固体食物一样解饿。所以口渴时选用水、苏吊水、低脂牛奶，或喝水时加入少少量果汁。

　　若是在两餐之间觉得饥饿，可以考试考试一杯既有营养热量又低的蔬菜汁。还要警戒酒精里的热量，若是你风尚于喝上一两杯白酒或鸡尾酒的话，周末时期限制酒精的摄入量是个很有用的减肥选择。

　　5、多吃全麦食物

　　用全麦食物来庖代精加工的面包、蛋糕、饼干等。这样可获得更多的植物纤维素，同时也可火速获得饱腹感，更轻易摄入数目合理的饮食。

　　6、掌控四周情形

　　加入聚会时，正餐前先吃点健康小吃省得受饿，然后再从餐台上拔取适当的食物放进餐盘。再有，至少期待15分钟之后再返回餐台取食物，最好先喝上一年夜杯水。

　　7、食量淘汰一两成

　　借使倘使你别的都不做，只是淘汰10%至20%的摄入量，也能到达减肥的方针。餐馆和家里供给的食物经常多于你的需要，而操纵小号的碗、碟、杯子也可以节制食物的摄入量。看着小号器皿中的“丰厚美食”，你就不会有“吃不饱”的觉得了。

　　减肥成功后，我们还是要保持好的饮食习惯，不摄入多余的热量，否则以后还是会再胖起来，同时下一次减肥将会更难。

　　老铁们！经过这1~3个月的保持减肥成果期，把在减肥中形成的好习惯巩固下来，这样才能一直保持完美的身形！