120斤→94斤！橘子小姐姐告诉你减肥真的是个稳赚不赔的交易！

　　女神寄语：

　　“亲爱的小伙伴们，相信我，你不是一个人在战斗！哪怕我们都不曾相识，但是，我们有共同的信念，我们就是要减肥呀，我们就是想要变得更好呀。相信我，减肥真的是个稳赚不赔的交易奥，与脂肪战斗到底吧！”

　　荔枝女神

　　Hi~【荔枝女神】访谈系列，为瘦瘦的女性用户提供一个了解真人真实经历、学习她人成功瘦身心得，以及展示分享自己减肥成果的专栏。

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　　第20季第03期登场的女神是来自山东济南，大四考研党，橘子小姐姐，瘦身成果如下：

　　减肥经历

　　前年10月份开始觉得自己不该这样胖下去了，没有什么虐心大剧，纯属因为爱美而减肥。刚好开始减肥的时候没有很认真，还是想吃啥吃啥，后来，也就是去年五月份左右，下载了瘦瘦之后，开始很认真的控制饮食，注意运动量之类的

　　我净身高是160cm，我最胖的时候是高三120斤，现在是92-94斤浮动。

　　减肥原因

　　前年10月份开始觉得自己不该这样胖下去了，没有什么虐心大剧，纯属因为爱美而减肥。

　　减肥过程

　　具体方法的话，跟着瘦瘦app走就完全没问题。我想说的是，一定要管住嘴，迈动腿，迈完腿后记得拉伸（这是我用小腿上的肌肉给你提出的建议），最好有氧无氧运动结合。

　　饮食方面，要包括维生素（蔬菜，水果），碳水化合物（米，面），蛋白质（肉蛋奶），一定要多喝水，不要因为减肥把身体搞垮了。

　　运动方面，前期一天最好保持两个小时左右的运动量，后期可以缩短到一个小时，等体重自己基本满意了可以隔一天运动一次。

　　具体做什么运动的话，我觉得还是要看自己的爱好，我做过瑜伽，跳过郑多燕减肥操，做过hiit，跳过尊巴舞，以及各种网上的欧美减肥操，但是，最喜欢的是跑步，感觉带上耳机，奔跑起来，我就可以征服一切，我是自己的英雄。

　　去年夏天只要不下雨，只要不来大姨妈，我每天跑6-10公里，大概40分钟–一个小时左右。后期是一个星期跑三次左右，一次8公里左右，现在的话，一个星期也就1-2次吧

　　减肥中遇到的困难

　　减肥是一个人的战斗，有小伙伴一起还比较好，我比较惨，当时宿舍里只有我自己减肥。人家吃麻辣烫的时候我啃黄瓜吃燕麦。人家躺在床上刷剧的时候，我苦哈哈的自己去操场跑步。宿舍聚餐回来，同样一个体重秤，不减肥的体重都没变，只有我体重一夜回到解放前，我还能说什么呢？每一个减肥的姑凉都是折翼的小天使。

　　减肥真的是一个要经得住诱惑的过程，身边的人根本不懂你是处于一个怎样的水深火热的过程中。他们会说，“你不胖啊！”我当然知道我不胖，但是我要瘦啊！

　　“吃一口没关系，你至于吗？”是没有关系，但一想到这一口是用多少汗水换来的，我就真的觉得咽不下去。

　　“啊？不就一顿吗？”这种情况发生在吃多了体重变回去的情况，看着他们欲言又止的眼神，真的，很想一个体重秤呼过去。

　　减肥前期，也就是第一二月，也可能是没太掌握方法，体重变化特别慢，就会觉得特别绝望，但是，只要没放弃，到了后期，只要稍微控制一下饮食，稍微运动一下下，你也会看着体重秤上的数字刷刷往下掉的，超级爽。

　　减肥后生活的变化

　　减肥真的是一件很神奇的事情，我也曾经自嘲过别逗了，你丑的明明是脸，跟体重有什么关系。但是，真的减肥成功之后发现，没错，我还是不美，颜值还是得靠化妆和P图软件支撑。

　　那又怎样呢？减肥让我变得坚强，当遇到很困难的事情的时候，我就会告诉自己，我可是跑十公里不觉得累的人啊，有什么可以拦住的我？

　　以前的我有点驼背，现在经过运动矫正了很多，更重要的是，我会告诉自己，你那么努力才瘦下来啊，怎么能让驼背毁了你的形象？

　　减肥像是上天的馈赠，你只要坚持，总会收到意想不到的答复。念念不忘，必有回响吧。

　　觉得瘦瘦如何

　　瘦瘦真的有帮到我很多无论从运动到饮食，还是从荔枝男神女神带来视觉上的冲击，都很棒！

　　给瘦友们的鼓励：“亲爱的小伙伴们，相信我，你不是一个人在战斗！哪怕我们都不曾相识，但是，我们有共同的信念，我们就是要减肥呀，我们就是想要变得更好呀。相信我，减肥真的是个稳赚不赔的交易奥，与脂肪战斗到底吧！”