从95公斤减到50公斤,她整整减掉了一半自己,瘦成了以前的二分之一!
从小的时候,作为吃货的唐娜就成为垃圾食品吸入机,快餐便饭、各种高热量油炸食物是她心头之好。特别喜欢喝碳酸饮料,每天都要喝上6罐可乐,几年下来,体重飙升到79公斤。
2011年时,她将与相爱多年的男友步入婚姻的殿堂。为了穿上那件喜爱的婚纱,她努力减肥瘦了一些,但仍然是个重量级的胖子。看得出,夫妻两人很有爱~~
结婚以后,唐娜并没有改善自己的饮食习惯。机缘巧合,她参加姐妹的婚礼时,发现礼服中的自己简直胖到让自己都难以忍受,活生生把昂贵的礼服穿成了地毯抹布。
从此她开始疯狂减肥之路,戒掉了以前疯狂热爱的垃圾食品,还开始参加运动。她也清楚太多糖分对身体带来很多坏处,因此也努力戒糖。
经过一段时间的努力和坚持,镜子中的她渐渐瘦出了轮廓,身形也苗条起来。
2014年时,她还请了私人健身教练,指导自己健身。规律的生活、有氧运动与无氧运动的相结合,让她减去了一半的体重。现在她的体重基本稳定在50多公斤,身体也比之前健康了很多。
有时候减肥真的没有我们想象中的那么难,关键是要勇敢的做出改变,并坚持下去!不管任何时候,都不应该剥夺自己去尝试和体验另一种人生的权利。
当你瘦瘦的出现在阳光下时,捱过的一切辛苦都不算什么!
附上最火热的燃脂运动
高强度间歇训练法,简称HIIT,通常HIIT10分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效。每个动作15-25次,休息30秒,男女不限。坚持30天,你会看到明显改变。
增添情趣,提高性生活的乐趣,让夫妻关系更加和谐。
健客价: ¥298可产生深度效应,直达阴茎海绵体,能改善男性勃起状态。
健客价: ¥159解毒化腐。用于咽喉糜烂肿痛。
健客价: ¥5.5解毒化腐,用于咽喉糜烂肿痛。
健客价: ¥7.8补肾强心,壮阳通痹。用于阳痿遗精,筋骨痿软,胸闷头晕,气短乏力,风湿痹痛等(也用于性机能减退的阳痿遗精,也可用于冠心病,更年期高血压,胸闷气短及风湿症)。
健客价: ¥128散瘀止血,消肿定痛。用于咯血,吐血,衄血,便血,崩漏,外伤出血,胸腹刺痛,跌扑肿痛。
健客价: ¥116温肾补气,益精助阳。用于肾阳不足,精气亏损所致的头昏耳鸣,腰膝酸软,惊悸健忘,阳萎不举等症。
健客价: ¥59滋补肝肾,活血通络,强筋壮骨。用于骨质疏松和骨质疏松症,骨折,骨关节炎,骨无菌性坏死等。
健客价: ¥38滋补肝肾,活血通络,强筋壮骨。用于骨质疏松和骨质疏松症,骨折,骨关节炎,骨无菌性坏死等。
健客价: ¥36温肾补气,益精助阳。用于肾阳不足,精气亏损所致的头昏耳鸣,腰膝酸软,惊悸健忘,阳萎不举等症。
健客价: ¥28退热消炎,清胃利便。用于头痛牙痛,口舌生疮,暴发火眼、咽喉肿痛、大便不通,烦燥口渴。
健客价: ¥25改善因慢性动脉闭塞症引起的溃疡、肢痛、冷感及间歇性跛行等缺血性症状。辅助治疗动脉粥样硬化,血栓闭塞性脉管炎,糖尿病所致肢体缺血症,大动脉。
健客价: ¥50有镇静,利尿,活血的功效。用于惊风,癫痫,心悸,失眠,小便不利,尿痛,尿血,闭经。
健客价: ¥15清肺热,润燥止咳。用于干咳,久咳。
健客价: ¥18.5健脾化湿,益气固肠。用于久痢久泻脱肛,腹胀腹痛。
健客价: ¥23改善由于慢性动脉闭塞症引起的溃疡、肢痛、冷感及间歇跛行等症状;用于预防脑梗死后的复发(心源性脑梗死除外)。
健客价: ¥35适用于接受肾移植的患者,预防器官排斥。 建议与环孢素和皮质类固醇类联合使用。
健客价: ¥445改善因慢性动脉闭塞症引起的溃疡、肢痛、冷感及间歇性跛行等缺血性症状。辅助治疗动脉粥样硬化,血栓闭塞性脉管炎,糖尿病所致肢体缺血症,大动脉。
健客价: ¥32