每次熬夜就相当于多吃了半顿饭

2017-09-15 来源：减肥达人训练营标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：研究发现睡眠不足的女性会每天会多摄入329卡的热量，而男性则多摄入263卡的热量。而女性身体的代谢率低于男性，那么，这些因为晚睡而多摄入的热量会到哪里去呢？显然，很有可能让晚睡的女人变胖

　　哥伦比亚大学的一项研究发现，睡眠不足的人与睡眠充足的人比起来，每天要平均要多摄入300卡的热量。更吸引眼球发现是：女人晚睡比男人更易长胖。

　　研究发现睡眠不足的女性会每天会多摄入329卡的热量，而男性则多摄入263卡的热量。而女性身体的代谢率低于男性，那么，这些因为晚睡而多摄入的热量会到哪里去呢？显然，很有可能让晚睡的女人变胖！

　　多摄入329卡是什么概念？这么说吧，一个人每日需消耗1800—2200卡的热量，如果是一日三餐的话，多摄入329卡这就相当于每天又多吃了半顿饭。如果你很在意你的身材，这结论听上去一定让你心惊肉跳吧！

　　熬夜时人体体内激素的水平会发生一些明显变化。熬夜时体内生长素的水平会升高，生长素的作用可以刺激食欲提高，而体内瘦激素水平却会降低（瘦素是会提高机体代谢率从而使人体变瘦的激素），所以体内的生长素与瘦素一联手，熬夜的人就会觉得空前的饥饿难忍地去吃东西……所以知道熬夜是和谁在斗吗？是和你自己的身体！熬夜就是一场自己身体的内讧。

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