胖若两人，女胖子减肥后的“整容”般的蜕变

　　上月初，我在朋友圈发一条之后，朋友圈就炸了。

　　在朋友的轰炸下，拖了这么久的我决定开始写这篇减肥教程。

　　死胖子的八年

　　初中因为寄宿在学校吃午餐，离开妈妈的黑暗料理，如脱缰的野马，敞开了胃狂吃。加上青春期发育长身体，一顿午餐通常是正餐+丸子+香肠。

　　然而这样吃完肚子还是很饿，还是各种想吃就会继续吃别的，然后安慰自己正在长身体……

　　于是初一62斤的我初三变成108斤，活生生吃胖了一个自己。

　　从那时候开始没再穿过短裤、紧身牛仔裤，因为不敢露出那截大象腿，感受一下。

　　大一在舍友们鼓励下，穿了紧身牛仔裤……

　　这些是大一最胖的时候，惨不忍睹。

　　最胖的时候是大一，120+斤，因为容易饿，床边还放着最爱的板栗饼。以便半夜起来吃。但是看到这些照片的人都会惊讶地说：这应该有140斤吧…可能是那时候脸大吧…

　　半夜去吃火锅拍下来的，满脸横肉的感觉…给我把刀、金链子，我就能装黑社会啦。

　　所以这个样子的我，是很自卑的。

　　初中就开始被说腿粗、屁股大，走在路上别人多看你一眼，觉得他会不会心里就在想：“这个人怎么胖成样子，大象腿啊”

　　然后整个人开始紧张、不自在，想快点找个洞躲起来。胖子真的好容易自卑啊，请大家多关爱一点身边的胖子啊，毕竟都是潜力股呢。

　　终于下定决心减肥

　　为什么会下定决心减肥呢？

　　不是因为跟喜欢的男生表白失败，

　　不是因为大家都嘲笑我大象腿，

　　而是有一天，躺在床上睡觉了我还在喊饿，舍友看不下去了说：“林薏米，你的胃都是被你撑大的，干嘛要自己变成这个样子？”

　　我竟无法反驳，

　　为什么不能少吃一点呢？

　　为什么一定要做油腻的胖子呢？

　　人生短暂，难道我就以这种油腻腻、丑不拉几的形象活着，

　　直到最后勉强画上休止符吗？

　　我不要啊，我也要好好拍照留念，

　　美美地穿上紧身牛仔裤，

　　过我该过的灿烂青春呀！

　　所以，我踏上了减肥之路。

　　关于饮食的节食

　　我的节食不是不吃饭，或者吃很少，没有那么可怕，

　　规定自己，只在三餐的时候吃东西，三餐时间，想吃什么就吃吧，（所以三餐的时候我还是吃很多）其他时间，就尽量不吃。

　　最重要的是对症下药。要找到自己发胖的原因！我的原因就是吃太多，不运动。有个小tip很有帮助：

　　就是晚餐之后，赶紧去刷牙，不要让食物的味道残留在口腔，再次引诱你，也会因为刷牙了，有种仪式感，莫名地觉得不会再吃了。

　　减肥期间，我戒掉了最爱的：泡面、鸡排、薯片、奶茶。虽然每餐还是吃很多，但没再碰这些东西，体重控制下来了。

　　建议大家选一个最爱吃的！热量又高的！放弃掉一个选项就行！不要太为难自己，实在想吃就和朋友分享一下，不吃那么多也不会变胖的。

　　关于运动

　　运动很重要哦。那时候我每天慢跑十圈以上，慢跑哦，实在跑不动，快走或者慢慢散步也可以，但一定要十圈以上，或者时间超过40分钟。其实听听歌很快就过去。

　　注意哦：跑前跑后要拉伸，不然会有肌肉。小腿粗壮的！买个随便什么功能的精油（或者身体乳）主要润滑小腿。然后拉伸完，按下图的方式做！

　　这个方法流行好几年了！亲测有效！但是一定要坚持！！！我对自己很狠很暴力，力气太大经常掐出淤青，不知道的以为我被家暴了…这样给舍友按摩小腿，她说按摩时特别酸爽，爱上之后老想使唤我。小腿围从39减到36，别小看3厘米，视觉上会瘦很多。

　　对比一下:

　　用这两个方法，大二一整年，从120斤瘦到了104斤，脸也瘦了。不过可以的话，我还是喜欢微胖脸，比较有福气！

　　现在还是有苹果肌，但是满脸横肉的感觉已经消失了：

　　大家都说我瘦下来是胖若两人。大概是因为肥肉消失了，五官也会跟着变立体，棱角也比较分明。不仅仅脸，腿也瘦了，身高也会视觉上变高。

　　所以每个胖子都是潜力股。你要是不想瘦，先胖着玩玩也好。只是瘦下来感受到的世界会和先前的不一样，路人不再注意到我了，或者注意到我指不定是因为我美呢？

　　瘦下来的我，会期待每天画个简单的妆，就能美美地出门；也终于敢上衣服店试穿裤子、裙子了；也不怕路人的注视了，没有人会再朝我喊“死胖子、小粗腿”。

　　外表很重要，大家先被外貌吸引才会试着了解你，谁会不喜欢美好的事物呀。减肥不仅改变了我的体重、外表，还改变了我原来自卑的性格，不再低着头走路，畏惧路人的眼光。不过外表不局限于天生的相貌，把自己收拾得干净利落，谈吐大方，让人舒服就行。想想我之前满脸横肉的样子，又邋里邋遢，别人大概会觉得我油得发腻，恶心到他。（因为我现在看旧照就是这么想的）

　　最后回顾一下胖与瘦的对比图。

　　（别过来，我也不想胖到你）

　　现在：（皮肤没这么好，谢谢美颜功能）

　　现在很奇怪，

　　会好好欣赏自己，

　　觉得美的时刻会自拍下来，

　　不拍会觉得错过这么美的时候很可惜，

　　可能是胖子时期形成的自卑吧，

　　那时候一张照片几乎都没留下，

　　现在才会疯狂地拍照。

　　最后想说的话

　　瘦下来的世界很美好，

　　希望我的方法真的可以帮到你们。?

　　胖若两人还有发型，化妆，美颜相机的功劳。

　　记住！！！