看到有一些减肥的朋友分享他们的减肥日记，有的说一个月瘦3斤，有的瘦5斤，还有的瘦7斤，更有甚者说自己瘦了10斤、20斤的。那么，减肥一个月瘦几斤比较正常？
就我们的观点来说，不论你是在减肥期间体重轻了多少，这些都是不是最重要的。
重要的是要身体健康，体形要匀称，体形好才是真的好。
在这里不需要讲太多的大道理，直接看本文的配图就会明白。相同的体重，不同的身形，选哪个，相信你自己心里早已有数。
最后，还是给减肥的朋友一些参考：
无专业指导下，最理想、最健康的减肥速度是一个月减3斤左右，具体还需根据减肥者的饮食、训练、休息等情况而定。
健康的减肥速度，不伤身体、不反弹，也不会影响正常的生活质量，还能保护好皮肤，同时在减肥的过程中养成良好的生活习惯。
因此在制定减肥计划时，请不要把目标设置的太高，太高的目标不但让自己辛苦，同样对自己的健康也不利。
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