改变餐具的颜色可以瘦身？给你揭秘这个懒人减肥法

       越是能量过剩越是吃的根本停不下来，食欲的无底洞怎么才能填满？

　　其实你知道吗？颜色本身就会给人心理暗示！不同颜色的食物摆在你面前，你的食量是会变化的。

　　颜色既是对人们客观的视觉刺激，也是人们主观的情绪反应。看到颜色时我们的知觉、感情、记忆、想法、意志等会产生复杂而微妙的变化，这种生活经历或人类本能中的颜色反应会影响我们的情绪和行为。

　　今天，小赛就教你通过改变食物颜值来克制食欲。

　　红、黄、蓝、绿、白、黑，是心理颜色视觉上的六种不同的基本感觉，比如暗黑料理的黑紫色会让人本能想到不宜食用。

　　看图片中的糖果，你是不是也倾向于吃左半边呢？

　　没错，就是这种心理习惯可以让我们通过在烹饪时改变食材颜色达到控制食欲效果。

　　“高颜值”的食物

　　红色是最刺激食欲的颜色，它会给人一种热情、充满活力的暗示，所以麻辣火锅、麻辣烫等川菜以及红色的肉类，光是看看照片都能流口水！

　　黄色也能刺激我们的食欲，同样是带给人积极的情绪，黄色是快乐暗示，心情好就吃得多实乃人之常情。在麦叔叔、肯爷爷的包装历史中，也曾尝试过紫色、绿色各种搭配，最后我们现在所看到的红黄搭配成了经典，也与它们的食欲刺激密切相关。

　　而说起绿色，大多数人都会本能反应是健康。绿色安全食品已经成为了一个专有名词，在我们的本能反应中绿色就是对健康无害的，因此绿色食物得到了多数人的偏爱，餐桌上多一些绿色蔬菜，在一定程度上可以增强食欲。

　　白色是最常见的餐具颜色，一方面白色能很好的展现食物的色泽，增加我们的食欲，另一方面白色也有低热量的暗示，想想蛋白、牛奶、酸奶，好像还真是这么回事。

　　“低颜值”食物

　　蓝色被评为最没有食欲的颜色。

　　因为蓝色在植物界中是十分稀少的颜色，玫瑰、康乃馨之类的花原本都没有蓝色的，因为它在植物或是食物中很少见到，所以我们自然而然就觉得。奇怪的颜色=奇怪的味道，食欲自然就减退了。

　　深紫色和黑色也不容易产生食欲，这两种颜色习惯性地被认为这些食物会变质或有害人体健康。我们经常说的“黑暗料理”，大多都是因为菜色呈现出黑色和深紫色。除了越橘、葡萄、醋栗以及茄子，没有太多这种颜色的食物。

　　那么我们如何才能用颜色暗示控制食欲呢？

　　最自然的方法

　　在饭菜搭配中，加入深色系的谷物和菜式一起烹饪，比如紫红色的紫薯、苋菜，会让你本能的少吃；又或者用使用紫色的碗碟，你会对盛放在上面的食物慢慢失去大块朵颐的欲望，在潜移默化中就控制住了自己的食量。

　　最简单的方法

　　为食物增加减食欲色包装。比如使用蓝色的保鲜袋，把零食都放进黑色的箱子中。

　　最系统的方法

　　当你需要节食的时候，可以在冰箱内打蓝光，它会对人产生不能食用的潜在暗示，会让你旺盛的食欲有所消退，少吃东西。你也可以尝试拥有一个蓝色装饰的厨房，或者搭配一些蓝色的刀叉。这会对节食有很大的帮助。

　　get到这些技巧后，尝试将食物的颜色心理暗示运用到你的减肥大计中吧～

　　记住黑色、蓝色、深紫色会减少食欲哦，当然颜色只是辅助作用，同时注意营养搭配和健康烹饪的助攻，一起吃着低颜值食物，瘦出高颜值来吧。