训练没动力该怎么办？

　　1.想想健身能带来的好处：

　　你可以花几分钟想一想，或是上网看一看相关的文章，这会让你更积极想要去运动。

　　2.听音乐：

　　可以选择轻柔的音乐让你放松，或是听富有节奏感的音乐像是嘻哈或是摇滚乐来唤醒你的精神。

　　3.想想如果不去健身会有什么后果：

　　你可能会因此中断你的健身计划，无法享受健身带来的成就感等等。这些原因给你一种非去健身不可的冲动。

　　4.准备好直接去健身：

　　有时候当我们越是犹豫不决，就越容易放弃。即使你不想，在你准备好健身衣物，拿好毛巾开车去健身房的整个过程中，你的大脑就会发出讯号告诉你:你准备好要去健身了!而这些看似有些假装的行动会让你默默地更有动力去训练。

　　5.冥想：

　　健身前可以花几分钟冥想；不仅让你暂时忘却压力，也给你更多能量。可以的话也花些时间观想稍等要做运动时要举的重量，肌肉收缩的感觉，以及成功完成困难的组数时的兴奋感！如果身体因为工作或是生病真的太疲累的话，不妨休息个一两天在训练。如此可以避免可体松过度分泌，也能让你更有精神。