如何应对办公室饭后肥

　　埋头工作一上午的OL们，中午的工作餐总是要丰富些才对得起辛苦的自己，吃一份中式炒菜盖浇饭或者和同事们拼单吃高大上，中午的午餐时间简直就是支撑上午努力工作的源动力。而随之而来的“吃圆了之后回到办公室坐着办公容易囤积脂肪，尤其是腹部的脂肪”这个问题不免让吃货OL们有点忧伤，“别吃胖”APP从来不会教唆吃货们忌口，那这期就来说说OL女神都知道的“如何在办公室巧妙应对恼人的饭后肥”，我们就来最厉害的5招，招招都让脂肪望而却步。

　　第1招：站立15-30分钟后再坐下或午睡

　　一顿营养丰富的午餐过后，你是否是直接回到公司便斜倚着椅背和同事惬意聊天，又或是坐在办公桌前继续辛苦战斗？还是分分钟去赴周公的约会？其实，这几种行为都是既不利于身体健康，又对你美丽身材的保持毫无益处。

　　午饭后，较多的血液会进入胃肠参加消化，如果立即接着工作，那么大脑就会和消化器官争抢，造成消化不良，长期这样，你的身体可就吃不消了。

　　而饭后立即就睡呢，则会造成脂肪的沉积，小肚肚可就甩不掉啦！因此，除了患有胃和其他器官下垂的OL，因为饭后立刻站立会加重胃的负担，易引起或加重胃下垂，而可以选择坐着闲聊以外，其他OL的正确做法是：站立或慢走着散步边闲聊15-30分钟后，再坐下或午睡，所以，无论是带饭作午餐的OL还是外出觅食的OL都有必要在饭后散个步或者在办公室座位旁小站一会呢。

　　第2招：利用中午的休息时间，1分钟做个眼部按摩

　　屏幕盯久了，眼睛会很疲劳，又酸又涩，连带眼角的小细纹儿都出来了，整一个毫无神采的眯眯眼，与明眸两字的距离会渐行渐远。但一双剪水秋瞳和平整光滑的眼睑却正是OL女神必备的。那么，记得也给双眼来个中场休息吧！利用中午的休息时间1分钟做个按摩，帮助眼周血液循环，如果时间比较充足，不妨再挑选可以消除眼部疲劳的眼贴膜，15分钟敷上眼膜，静静地，让眼睛在芳香的精油和天然中药成分中舒缓，留驻青春。

　　第3招：午后来杯养颜的花草茶

　　一上午的体力消耗，午后的休息是不容错过的，但如果不想午睡的话，来杯养颜的花草茶，或者是一杯咖啡也很不错哦。咖啡作为时尚和美味的代表，受到了无数美女的青睐，但喝咖啡如果不讲究时间反而会给美女的身体造成伤害。咖啡含有咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，消除睡意、改善血液循环，不觉得疲劳，有提神的效果。

　　但是，交感神经受到刺激，对食欲会有影响，所以在餐前喝咖啡会不想吃东西。喝咖啡最理想的时间就是午饭后。相信许多都市白领都对花草茶并不陌生，作为上家的养颜饮品，饭后饮用花草茶既有效补充水分，又兼顾了养颜的作用，一举两得，何乐而不饮呢？

　　另外，如果希望得到更好的控制体重，瘦身美体的功效，可以尝试来杯类似辣木茶这样的去脂茶饮。

　　第4招：做几个瑜珈动作

　　午休时间还可以尝试几个瑜珈动作，不仅会缓解因长期保持同样动作的肌肉酸痛，更会让你在接下来的工作时间里注意力集中，情绪也能缓和不少。

　　做法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟之后休息，再重复。站立，慢慢地呼吸双手五指并拢放两肩，以肘尖带动上臂做圆圈运动，慢慢地画圈至双肘尖轻轻相碰。双手在背后相握，吸气，缓缓转动腰部至极限，坚持一会，呼气，回复原位，换手，转向另一边，如此来回做几个回合也就差不多了。

　　第5招：每天中午一个水果

　　“每日一苹果，医生远离我”，每天中午一个水果会让你的身体更为健康，肌肤也会更柔嫩。而且选择在午休的固定时间吃水果比较容易坚持，女神姐妹们到了时间一起聊聊天嚼嚼苹果，好过独自在家容易忘记。另外，便秘是不少姐妹长痘痘的重要原因，每日午后坚持一只苹果或香蕉会让你逐渐告别痛苦。而嘴角容易溃疡、眼睛容易疲劳的姐妹们则可以选择橙子等含维他命C及维他命A比较多的水果。想要瘦身效果更好的则要选择番茄和柠檬。

　　中午午休1小时，看似时间少，但若是看了此篇之后的你更好地优化好午餐与餐后休整的时间，健康与苗条也会与你相伴左右。轻轻松松5招应对办公室饭后肥，OL女神都知道。