自我救赎：从糖尿病患者到国家三级马拉松运动员历程

　　历史性突破，谁也不会相信，成为国家专业三级运动员，我做到了！2015年9月北京马拉松赛！人生要有梦想，万一实现了呢？在努力中遇到最好的自己！破4小时，业余马拉松选手的理想！55岁的我北京马拉松赛以3小时51分15秒完赛。回想十年前的我180多斤，因糖尿病开始跑步，500米都困难，吃了很多苦，坚持不懈走到今天，跑自己的马拉松，让别人去卖药吧！

　　1998年，180斤的我，心宽体胖，没有想到2005年体检查出餐前血糖9.6，餐后血糖12.7，典型的糖尿病患者了！同时中度脂肪肝、高血脂集一身了！好可怕，我肩负上有老下有小的责任，身边因“三高”英年早逝的有之！怎么办？

　　从医院出来，我扔掉了所有药，我想45岁的年龄不应该这样，我上网查了很多资料。我决定就当晚半年查出“三高”的，以饮食和运动来调节自己！其艰难的过程就不说了，吃了非常非常大的苦，这是2006年的我，没吃任何药物，体重减了20斤，空腹血糖7．2，餐后血糖9.7！原来自已可以救自己呀！

　　2014年，是我人生的马拉松元年，3月的郑开马拉松赛，此时的我体重150斤，血糖控制基本正常，脂肪肝、高血脂早己消灭干净了！但仍然稍胖，痰湿体质没有大的改变！

　　54岁，人生首次马拉松赛，以4小时31分钟顺利安全完赛，这成绩是比较好的，很多年轻马拉松选手达不到这水平的。

　　45岁前从来不锻炼的我，坚持不懈8年风雨无阻的跑步、游泳，合理饮食习惯，我是一名马拉松选手了！当年，全中国达到我这水平的不到一万人。

　　郑开马拉松赛后的第七天，我又顺利完成了无锡半程马拉松赛！

　　偶遇世界马拉松顶级选手

　　烟花三月下扬州！又过7天，参加了第一个马拉松金牌赛事一一扬州半程马拉松赛！半个月参加了三场马拉松赛，三年不鸣，一鸣惊人！

　　扬州马拉松赛的金刚葫芦娃

　　2014年4月汉口江滩李宁十公里比赛，变得轻盈飘逸的我了！

　　汉口江滩，家门口的汇报比赛，曾经的糖尿病患者，也能指点江山，激扬文字，挥斥方遒，粪土当年万户侯了

　　2014年6月，献给自己54岁生日的马拉松赛！山东微山湖马拉松赛！西边的太阳就要落山了，鬼子的末日就要来到了！抗日根据地的马拉松赛，令人兴奋！

　　从3月郑开马拉松赛4小时31分，到滕州微山湖马拉松赛4小时27分钟，进步是有目共睹，体重正在下降中

　　行走在马拉松赛的路上，人说山西好风光，9月的太原马拉松赛，我来了！

　　4小时22分的成绩好过瘾，人生不断的进步中

　　北京，令人揪心的雾霾！美国使馆发布北京空气质量指数426，为有毒害级别。为了参加北马，我精心准备，期盼今天！但面对有毒害的空气，如果５小时后仍无改善，我必须痛苦的放弃！放弃，很艰难！但我没有放弃

　　北京空气污染指数爆表了，有毒有害了！但我第一次在天安门广场高唱《国歌》后，义无返顾的冲向长安街了！4小时17分成绩比9月太原马拉松赛又提高了5分钟！这次马拉松赛后，我感到太累了

　　2014年年末，武汉第一个半程马拉松赛来了，后官湖半程马拉松赛，我取得年龄段第一名

　　画家马拉松选手

　　美女王阳，武汉女子跑团的创造者，武汉女子马拉松赛发起人，厉害！

　　2014年12月中旬，跨海去比赛，海南儋州马拉松赛，精神状态很好了！

　　同住海航大酒店的非洲选手，有幸与世界顶尖马拉松选手一起训练

　　渐入佳境的老蔡，2015年3月重庆马拉松赛，以为山城的道路上下坡多，其实很平坦

　　4小时07分钟的成绩不得了！重庆的朋友请吃饭，马拉松名人云南的苏老师

　　一年整的马拉松经历，重庆马拉松赛后的七天，回到我人生首??的地方，郑州！第九个马拉松纪念活动开始！4小时29分钟的成绩列年龄段第一名！

　　我是430的??，4小时29分56秒完成

　　2015年6月，我们读书跑步的班子，相约青海西宁，再跑兰州马拉松赛

　　黄河边

　　兰州马拉松赛的老太太，成绩很好的

　　海拔2000米的兰州马拉松赛，多么美好的时光

　　历史性突破，2015年9月北京马拉松赛，梦想将马拉松赛成绩从4小时07分，冲进4小时以内，这是业余选手具有划时代的意义！没有人相信我会实现，3小时53分的成绩，一次性提高了14分钟，连我自己都不敢相信！

　　我从此由一名糖尿病患者，变成国家专业三级运动员了

　　后官湖马拉松赛成绩

　　又来海南儋州马拉松赛，组委会包吃包住，3小时49分钟的成绩，比北京马拉松赛提高了4分钟。

　　2015年12月份的武商集团的后官湖马拉松赛，必须支持参加的

　　清远马拉松赛安全完赛，这也是我2016年的第一场马拉松赛，更是4月10号武汉马拉松赛作准备的训练赛带着美女跑了一段路程，42.195公里的路程是艰难的，希望自己武汉马拉松赛创造自己的新成绩，在家门口跑进3小时49分!今天的奖牌刻着选手的名字

　　汉??前以赛代练，清远，再见

　　今年4月10号的武汉马拉松赛，我准备的更加充分，汉??令人兴奋，我3小时48分钟的成绩再创新高！

　　谢谢大家的支持鼓励

　　一份满意的汉??成绩单，我在年龄组第13名

　　5月2号荆门马拉松赛，气温高，气压低，跑的很辛苦！

　　武汉马拉松赛的官方兔余丹

　　只有美国公司才会这样体验营销，比如苹果的体验店。舟山群岛Jeep120公里挑战赛，4人一组一辆Jeep车，Jeep公司提供了一百多辆比赛用车，浩浩荡荡的Jeep车队令人惊叹。放在海滩上的这辆斩新的牧马人越野车，让大家在上面自由??跳，我看见这车已面目全非了[抓狂]，并请来高晓松助阵。虽然报名费2000元，但威斯汀超五星级酒店两晚和完赛宴会，一件500元诺诗兰的冲锋衣，沿途的后勤保障服务等，显得大气上档次！这样的比赛在中国是唯一的，参加比赛的主要是经济条件较好的85后和90后，Jeep公司营销的很成功[强]

　　我们跑团12个小时完赛，120公里的路程真的很艰难，但充满乐趣！我第九棒跑了15公里，我共完成了40公里，有点疯狂了[呲牙]

　　4小时07分的时间，42.195公里的路程，1900米高的海拔，18度的气温，无穷无尽的上山下乡路，跑过热闹喧哗的城区，穿行风景如画的山川河流间，熬过一个又一个令人绝望的上坡，迎风享受下坡带来的轻松愉快，领教了训练不到位带来的困难！我旅行中穿插的六盘水马拉松赛圆满成功了！谢谢大家的热情鼓励

　　带走一块马拉松奖牌，带走丝丝的清凉，再见了，凉都六盘水！一周的旅行，流连千年古镇、西江苗寨，行走山水之间，才拖着疲惫的身躯去参加六盘水马拉松赛，4小时07分的成绩也在预料之中[呲牙]！无意中参观了三线建设博物馆，看到当年建设者的口号：为了让毛主席睡好觉，三线建设要抓紧！

　　11年后的我，体重从180斤到现在138斤！血糖正常稳定，什么食品都能吃