30岁对女生来说
是一个比较敏感的年龄
仿佛女人过了三十岁就走下坡路了
脸上的胶原蛋白流失
身材走形
30岁真的有这么可怕吗?
可为什么她们的30岁
活成了所有女生羡慕的样子
张钧甯&陈意涵
“瘋狂的旅行,瘋狂的妳,瘋狂的30?”
—陈意涵
“那天晚上,过了十二点的那一刻,什么事都没有发生。也没有多长一些皱纹,没有什么可怕的,反而是对自己多了一些了解,不再害怕很多事情。”
—张钧甯
陈意涵和张钧甯都是1982年出生的
她们早就跨进30岁的大槛
可她们依旧活得像18岁的少女
如果终将三十岁的话
那希望像陈意涵和张钧甯一样的三十岁
有勇气去追求自己想要的生活
吃遍美食,玩遍世界
在陈意涵30岁的时候
她们两人跑到菲律宾长滩岛
列了一个“30岁必须完成的5件事”list
绑脏辫
刺青
裸泳
跳海
亲吻陌生人
翻开她们的微博
真的没有一点30岁的负能量
每一天的阳光都很灿烂
她们的活力,源自于不断的运动
运动,是她们生活中
最最最最重要的一部分
陈意涵和张钧甯
都非常热爱跑步
张钧甯坚持每天跑步
无论工作多忙
不管在哪里
不给自己找借口
滑雪、转山、跳伞,
经历并享受每一场冒险
她去参加《跟着贝尔去冒险》
攀岩、跳湖、吃虫子、吃老鼠
她是最勇敢的
完全没有弱女子的感觉
能反过来安慰队友
陈意涵更是号称体脂11%的魔鬼体质
11%的体脂率意味着
达到了女子健美运动员的水平
跑马拉松不在话下
一分钟57个标准仰卧起坐
骑马、赛艇、潜水
样样都能玩得很尽兴!
用倒立的方式表示“大发到此一游”
谭维维
30岁时谭维维送了一首歌给自己:
我是个30岁
至今还没有结婚的女人
我笑脸中眼旁
已有几道波纹
我是个30岁
身材还没有走形的女人
谭维维今年34岁
全身心地做着自己热爱的音乐
身材依旧热辣
她的状态和热爱健身离不开
她一有时间就在健身房里挥汗
完成各种高难度动作
跑步
她们都在用实际行动告诉我们
30岁,不可怕
努力运动维持健康和好身材
这才是维持青春的灵丹妙药
动起来
收好下面的动作哦!
只需一张瑜伽垫做简单的几个动作
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