上胸薄弱的试试这套训练计划

2017-05-20 来源：肌肉男训练营标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：上斜杠铃卧推。3-4组,完整位移完全收缩胸肌,递减超级组,哑铃上斜卧推,组数方式同动作1.各3-4组,12-15次~缓慢移动

　　动作一：上斜杠铃卧推。3-4组,完整位移完全收缩胸肌,递减超级组

　　动作二：哑铃上斜卧推,组数方式同动作1.各3-4组,12-15次~缓慢移动

　　动作三：T形杠铃练胸，各3-4组,12-15次

　　动作四：固定器械推胸。各3-4组,12-15次

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

相关资讯