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3个小动作,双下巴走远点~

2017-02-23 来源:瘦脸方法  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:眼睛沿着鼻子往舌头看,保持5秒,舌头尽量往下伸,尽量触碰到下巴,保持5秒,舌头慢慢往右方移动,保持5秒,最后,舌头沿着顺时针或逆时针方向慢慢转动。

  一、消除双下巴

  1.仰起头部,眼睛看着天花板,伸舌头,保持5秒

  2.收回舌头,闭上嘴巴,保持5秒。头部慢慢放下。动作重复10次

  二、面部肌肉练习

  1.鼓腮,使空气充满口中,保持5秒

  2.让口中空气集中在左边,鼓起左腮,保持5秒

  3.然后换右脸颊,鼓右腮

  4.让鼻子到嘴巴的部位鼓起来,保持5秒

  5.接着到下巴,保持5秒

  6.嘴巴保持紧闭,让脸颊往嘴巴中间靠拢,使脸颊两侧凹陷,保持5秒

  7.让两腮鼓足气体,保持脸部膨胀5秒钟

  8.回到自然状态,重复此组动作3次

  三、伸舌头运动

  1.头部保持直立,眼睛看前方,肩膀放低,伸出舌头,保持5秒

  2.眼睛沿着鼻子往舌头看,保持5秒

  3.舌头尽量往下伸,尽量触碰到下巴,保持5秒

  4.舌头慢慢往右方移动,保持5秒

  5.最后,舌头沿着顺时针或逆时针方向慢慢转动

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