为什么肥胖不肯放过我的腰？

　　为什么肥胖不肯放过我的腰？

　　小时候，亮亮特别喜欢和妈妈一起睡觉

　　总是早早地洗漱完毕

　　然后乖乖地躺在妈妈的身边

　　满脸期待

　　按照惯例，这时候

　　白雪公主与七个小矮人要出场了

　　可是，亮亮我偏不按常理出牌

　　哼，老巫婆的故事我才不听呢

　　还不如妈妈的小肚子好玩

　　左三圈右三圈

　　左揉揉右戳戳

　　百玩不厌

　　为此，亮亮甚至还天真地以为

　　肚子上的肉是每个大人的专属

　　长大后，才明白

　　肥胖只是对我们的腰情有独钟

　　那些关于体内脂肪的小秘密

　　人体内的脂肪分为三种，分别为内脏脂肪、浅层皮下脂肪和深层皮下脂肪。内脏脂肪，顾名思义，就是指分布在肚子里的各种内脏以及肠道网膜上的脂肪，这是大多数人腹部肥胖的主要原因。

　　而浅层皮下脂肪遍布于全身各处，但主要以下半身为主。至于深层皮下脂肪，则多分布于上半身，与浅皮下层脂肪刚好相对应。

　　三种脂肪都为咱们的肥胖事业做出了重大的贡献，也为咱们塑造了不一样的身形。

　　1.内脏脂肪

　　无数革命先烈用血泪给我们总结了一句话：「堡垒总是从内部攻破的」。

　　脂肪也同样如此，皮下脂肪再多，也是横着长，顶多影响你露腰。但体内的脂肪就不一样了，它会霸占正常组织的空间，引起一系列症状。比如体内脂肪过多会把胃往上推，引发胃灼热，进而挤压肺的扩张空间，引起呼吸困难，甚至增加心血管疾病和代谢性疾病的发病风险等。

　　2.浅层皮下脂肪

　　浅层皮下脂肪所造成的肥胖，大多集中在屁股和大腿上。整个人的体型看起来像一只「梨」，又称为臀型肥胖。

　　3.深层皮下脂肪

　　深层皮下脂肪多集中在胸腹部，整个人看起来像「苹果」形，又称腹型肥胖。

　　想要判断自己属于哪种肥胖的话，也很简单，测测自己的腰臀比就知道了，腰臀比等于腰围除以臀围。

　　假如男性腰臀比大于0.9，女性腰臀比大于0.8的话，那么就是苹果型肥胖，否则为梨形肥胖。

　　身边有尺子的朋友可以自己量量看噢~当然，假如你是A4腰的话，那么就可以自动忽略了。嗯，亮亮我说的就是楼上那位姑娘，简直是辣眼睛！

　　你说，为什么我都胖在了腰部？

　　1.人种的影响

　　在中国，大多数发福的朋友都有这样一个共同的特征，茁壮成长的啤酒肚下有两条并不相称的小细腿儿，像一个个大「苹果」，而西方国家的朋友则更多是「梨」身材。

　　已经有相关研究证明，相对于白人和黑人，亚裔更加容易积聚深层皮下脂肪和内脏脂肪，而白人和黑人的浅层皮下脂肪的比例会相对亚裔高一点，这在一定程度上解释了亚洲人更倾向于形成[苹果]型身材的原因。

　　2.性别也有关系

　　性别同样也是一个不可忽视的因素。通常情况下，男性相比女性更易形成「苹果」型身材。

　　而生活中关于"一胖先胖腰"的说法，就是因为苹果型身材所造成的视觉效果，让腰部肥胖更加明显。

　　减肥的永恒真理

　　之前，曾经有人对175名常年不运动的超重男女（比如：160cm的女性，体重大于128斤；180cm的男性，体重大于162斤）进行测试。在保证相同饮食习惯的基础上，将超重男女分为运动组与不运动组两组。

　　运动组成员每周跑步18km，八个月后，他们成功地减掉了肚子里面7.0%最为顽固的内脏脂肪，而不运动组的成员则增长了8.6%的内脏脂肪。