邻家女孩林依晨清纯不减当年，减肥瘦身有妙招！

　　当年凭借射雕英雄传里面的“黄蓉”一角走红的清纯小女生林依晨如今为人妇，学历高，颜值高却性格低调的她在娱乐圈一直评价很高，不出绯闻没有炒作，粉丝们也是爱如珍宝，然而林姑娘天生微胖，小脸胖嘟嘟的虽然可爱但是一上镜头就会不好看，所以她十分注重减肥瘦身，下面是她的一些经验和方法。

　　1、水果，健身，瑜伽

　　当时她拍完《东方茱丽叶》休息近两个月，早上吃水果餐，去健身房运动、做瑜伽一个小时，瘦了两、三公斤，之后准备到大陆拍新戏。

　　良好的饮食和生活习惯，使人更美丽健康，虽然娱乐圈工作经常要日夜颠倒，饮食不定时，休息不足，但林依晨仍坚持要吃得“好”，使身体由内美到外。“我很注重饮食，水和蔬果更是必备。每天又必定喝8至10杯清水，水果和蔬菜也吃很多，母亲每天都会准备最少5款生果给我，并且一定挑选新鲜的。”林依晨有很多爱吃的蔬果，“我喜欢吃生菜、西芹、白绿花椰菜、胡萝卜、甜菜根，炒心菜、高丽菜也很喜爱；水果至爱是苹果、葡萄、芒果、荔枝、草莓、柿子、菠萝、樱桃等。”所以啊，多吃水果总是十分有利的。

　　2、吃地瓜

　　她表示在大陆工作时，早餐店不像台湾到处都有，种类又多，因此她都请助理在房内帮她打豆浆不加糖，再配蒸地瓜，营养刚刚好又不会发胖。因为长年减肥，她简直可当营养师，她说：“地瓜可以排毒，又有饱足感，是很好的食物。”

　　3、断食，吃酵素

　　从《18岁的约定》到《恶作剧2吻》，林依晨票房魅力不减，稳坐偶像剧一姐宝座。不过邻家女孩终有转型的一天，减肥减了多年的林依晨这次终于铁了心，在拍“射雕英雄传”时，她咬牙断食21天，靠吃高蛋白酵素排毒与补充营养，瘦身7公斤，成果斐然，请她拍摄时尚专题，她主动挑了短裤穿，难掩得意地说：“现在瘦了可以穿短裤，高跟鞋秀得更清楚。”

　　至于曾被传媒批评过胖的林依晨，半年来靠断食法立志减肥，不太吃东西，还猛灌包含酵素在内等健康食品，身高一六二公分左右的她，果然从五十公斤快速减成了四十三公斤，而且还打算继续瘦下去。

　　4、只吃水煮

　　减肥期间如果吃油腻的东西搭配断食的话可能会不利于健康，所以林依晨会尽量吃水煮的食物，不管是五谷杂粮还是水果蔬菜，其实水煮的东西味道也很好，很多蔬菜水煮来吃营养效果会加倍。

　　5、心理战术——秘密笔记本

　　从林依晨身上，曾少宗学到不少说话及与他人相处的技巧，曾少宗还发现林依晨减肥，完全靠一本“秘密笔记本”。拍戏空档，曾少宗意外发现林依晨手上经常握着一本笔记本，似乎永远有写不完的内容，他原以为林依晨记下拍戏心得或写日记，后来林依晨与他分享秘密，他才发现笔记本里，写的都是食物。原来，林依晨为了拍戏狂减肥，不能吃美食很痛苦，她只能靠写出食物名称，想像自己吃进那些美食，度过减肥日子，林依晨跟曾少宗说，那些食物，都是她“复食”后，想请妈妈煮给她吃的菜单。

　　林依晨真的属于很会生活的女人，不会像其他明星或者模特一样为了减肥用尽各种方法，甚至不惜牺牲自己的健康。她的减肥瘦身方式都是比较健康科学的，大家也可以学起来！