如此减肥 很红但可能你并不知道

　　进入21世纪后，全球面临着一个共同的难题：肥胖的发生率以惊人的速度往上升。如何减肥已然成为世界性的话题。然而不同国家，语言、文化、种族各异，人体生理构造上也大不相同，减肥方法也各有特色，下面对国外各国热门减肥方法进行盘点。

　　一、美国阿特金斯减肥法

　　医学界预测，照目前美国肥胖的发展速率，到2230年，所有的美国人将成为肥胖患者。在美国较流行减肥方法是阿特金斯减肥法，由美国人阿特金斯博士开创，他认为脂肪不是肥胖的元凶，而是碳水化合物。

　　减肥原理：通过只吃肉来限制碳水化合物的摄入，达到转变身体新陈代谢方式的目的，由以葡萄糖为燃料的燃糖代谢转变为以体内脂肪为燃料的燃脂代谢，从而达到燃烧脂肪减肥的效果。

　　二、墨西哥海藻+咖啡减肥方法

　　2013年联合国公布报告显示，墨西哥以高达32.8%肥胖率赶超过美国（31.8%），成为世界上肥胖和超重率最高的国家，减肥对墨西哥人来说是生活的重中之重。墨西哥人比较青睐的减肥方法是吃海藻和喝咖啡减肥，他们认为海藻和咖啡因是减肥产品的重要组成元素，两者配合可刺激机体排除多余脂肪，从而可以达到瘦身效果。

　　三、英国跳街舞减肥法

　　英国是欧洲最胖的国家，高肥胖率已引起了政府部门的高度重视。此前，为了把英国从欧洲最肥胖国家的地位上“拉下来”，提高国民身体素质，英国卫生部门多次为国人开出“减肥处方”，其中英国公共健康服务机构为推动全民健身开办的街舞舞蹈课程大受欢迎，认为街舞不仅可以减少脂肪还可以改善心肺功能、增强肌肉弹性以及提高人体协调能力。

　　四、韩国郑多燕减肥舞减肥法

　　韩国是一个非常注重外表的国家，不仅整容行业盛行，美体行业也不甘落后，各种减肥塑型方法遍布大街小巷。其中由该国明星郑多燕自创的一套健身减肥舞：郑多燕健身舞非常风靡。郑多燕健身舞特点：属于一般有氧运动操，运动强度中等，动作简单易学，减肥塑形效果兼具。

　　五、日本另类减肥法

　　日本减肥方法花样繁多，且都不是常人思维所能想象到的。这里总结几种在日本比较瞩目的减肥方法：吹气球减肥法，用腹式呼吸出力吹气球，在吹大气球的同时，体温会随之而上升，进而促进脂肪代谢。猫式减肥法，模仿猫的动作有效地收紧身上赘肉。纳豆代餐减肥法，人体食入纳豆后，纳豆激酶能促进血液循环，从而提高代谢，起到减肥功效······

　　以上盘点的各国减肥方法，每种减肥方法都各有千秋，只要尝试并坚持对减肥都能起到一定的帮助。然而不管何种减肥方法，都一定要根据自己的体质进行量身定制，切忌盲目进行。