您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 快速瘦身 > 你真的需要「清宿便、排肠毒」吗?

你真的需要「清宿便、排肠毒」吗?

2017-01-01 来源: 丁香食堂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:「宿便」这个说法铺天盖地,总跟美容、肥胖、癌症之类的联系在一起,总之是个「万恶之源」。

  -1-

  没有「宿便」,也没有「肠毒」

  要知道,医学上是没有「宿便」这个词的。按照广告里的意思,「宿便」大概是指积存在体内尚未排出的大便。

  的确,人的结肠里会有部分未成形的大便。

  但是,在大便积存在肠子里的过程中,也只会有水分和电解质的吸收,不存在任何的「毒素」吸收。

  所谓的「排肠毒」,根本就是无稽之谈。

  -2-

  肠子不能随便「洗澡」

  有些人会说:

  我不图排毒减肥,可是便秘好难受,就想给肠道洗洗澡,舒服舒服。

  很抱歉,「给肠道洗澡」只可能会让便秘更糟。

  不管是肠道spa也好,肠道水疗也好,其实都是一种「灌肠处理」。

  原理很简单:人为地向直肠内灌满液体,欺骗直肠,让它以为又该排便了,再欺骗大脑,提前产生便意,启动排便过程。

  危害提醒:

  如果长期「灌肠」,会导致身体脱水、电解质紊乱,严重的还可能出现肠道穿孔、破裂,再严重了,就直接死亡挂掉了。

  -3-

  润肠药,别乱吃

  宣称可以润肠通便的保健品,也不能乱吃,它们有效的成分,一般就是中草药大黄和洋草药番泻叶。

  别以为中草药就没危害,它们之所以能够通便,是因为含有蒽醌类化合物。

  这种物质能直接刺激肠黏膜神经,肠子蠕动加快,促使排便。那种四射喷溅的感觉,你懂的~

  危害提醒:

  长期使用的话,会导致不可逆的肠神经损害和肌肉萎缩,变得越来越依赖药物,不吃药就不能产生便意,想想都可怕。

  而且,还可能会出现「结肠黑变病」。越洗越黑的澡,你我都不想看到吧?

  -4-

  排毒果汁,别乱喝

  这几年大热「排毒果汁」,价格不菲,号称有减肥、排毒之奇效,而且纯天然、无副作用。

  「一个排毒疗程3天,每天只喝6瓶果汁」

  ▼

  其实,简单来说,「排毒果汁」就是用超低的热量饿着你,短时间内体重会降低,但非常容易反弹

  至于你以为的「排毒」效果——大便增多,很可能是因为大量喝果汁时,肠道中的果糖来不及吸收,而为了平衡肠子的渗透压,水分就会进来,一不注意就是「腹泻」了。

  -5-

  如果真的便秘……

  堂主明白,之所人们这么纠结「宿便」,其实是因为便秘困扰。

  所以,我们需要的不是「清宿便」,而是学习如何预防便秘。

  均衡营养、多吃粗粮和蔬菜水果、养成良好的生活习惯、多运动、放松心情,就是最好的方法。

  如果便秘还是很顽固,也不要乱用通便产品,请找靠谱的消化科医生,检查分析原因,综合治疗。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房