生姜红茶断食法，让你一周瘦八斤！

　　【生姜红茶断食法】

　　红茶是补寒的最佳饮品，女人和红茶是最搭配的一对组合。对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦~~！！

　　而且可以在茶内加红糖和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。

　　【原理】

　　从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。

　　促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。

　　【适合人群】

　　经常手脚冰凉的mm；

　　减肥过程想吃甜食的mm；

　　很难让自己休息2天的mm；

　　整整断食一整天绝对无法忍耐的mm。

　　【时间表】

　　第1天：

　　早：正常饮食

　　中：同上

　　晚：同上

　　第1天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。

　　第2天：

　　早：胡萝卜+生姜红茶(400ml)

　　中：同

　　晚：杂粮粥

　　一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。

　　第3天：

　　早：断食，喝生姜红茶2杯(400ml)

　　中：杂粮粥

　　晚：杂粮粥

　　第4天：

　　早：生姜红茶

　　中：正常饮食

　　晚：同上

　　【制作方法】

　　材料：

　　立顿红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量。

　　做法：

　　把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。

　　要点：

　　如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量！一天饮用2至6杯就好。

　　【原生态黄姜】

　　吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。

　　这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。当身体吃了寒凉之物，受了雨淋或在空调房间里呆久后，吃生姜就能及时消除因肌体寒重造成的各种不适。

　　【锡兰红茶】

　　不少研究指出，红茶能辅助血糖调节，帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。

　　美国心脏学会曾经得出红茶是“富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黄酮类化合物的饮料之一，能够使心肌梗塞的发病率降低”的结论。中医认为红茶偏温，较适合冬天饮用。