你的髌腱“CPU”用对了吗？

　　有经验的电脑玩家经常采用一些技术，对中央处理器进行超频，以挖掘其最大潜能，实现自家电脑“不花钱的升级”。

　　然而，这种技术虽然使电脑的性能获得提高，但是也会以牺牲使用寿命作为代价，在实际使用中，何去何从还是需要权衡一下利弊的。

　　问题来了，CPU的超频技术和髌腱带有何关联呢?

　　髌腱带

　　也叫做髌腱加压带、髌腱压力带、髌腱支持带，是一种用无弹性尼龙材料制成，捆缚佩戴于髌腱部位，在大腿肌肉发力时，起到增加髌腱张力，调整伸膝装置杠杆支点位置作用的窄带子。

　　“正能量”

　　髌腱张力因使用髌腱带而得以增高，增加了股四头肌发力的效率，在同样的功能水平下，佩戴髌腱带的肢体能够发挥更大的力量，从而获得更好的运动表现以及更好的关节稳定性。

　　“负能量”

　　但是就像针对CPU的超频技术一样，强制关节超负荷运转，势必增加髌股关节面的压力，也就增加了关节在运动中的磨损，对于髌骨软化、髌股关节病等关节退变的患者来说，髌腱带的使用实在是一把双刃剑。

　　患者需要经过专业人员的评估才可以决定是否需要及如何使用髌腱带，切不可随意，反受其累。

　　髌腱炎或髌腱末端病

　　对于这类患者来说，其受伤原因是在运动中，股四头肌的过度收缩发力对髌腱或其胫骨止点的牵拉，导致腱本身或者腱骨结合部位受损。这种类型的损伤，适度使用髌腱带，调整一下髌腱张力，微调一下肌肉着力点的位置，缓解疼痛的效果还是很确切的。

　　切不可随意、无节制的在运动甚至日常生活中使用髌腱带，好心反而办了坏事。

　　电脑因超频影响了寿命，再买一台也代价不高。自己的关节要是出了问题，可找不到地方换。

　　链接：如何预防髌腱炎？

　　一、注意保暖;

　　二、加强股四头肌的力量训练，即是大腿肌肉的力量可以减轻韧带的压力和过度使用。推荐两个动作，半蹲：膝盖不要受力即可，蹲到不能蹲为止;抬腿：躺在床上，单个大腿伸出床沿，然后保持伸直地缓慢抬举下落，15个一组，每天至少三组，不吃力选择吊负重抬腿，负重点可以选择放在脚腕，然后逐日地慢慢增加重量。有条件的话，常常在水中进行跑步，效果也很不错;

　　三、运动前要做准备活动，进行充分的热身，全身韧带拉伸，关节活动开是很必要的;

　　四、运动中用力要节制，不要大强度，可使用髌腱加压带等护具;

　　五、运动后进行局部冷敷，剧烈运动后或出现疼痛时最好马上冷敷，可以有减少炎症的作用;

　　六、加强非手术治疗方法：慢性髌腱炎的非手术治疗包括减少活动、休息、理疗及非甾体类消炎镇痛药物;

　　七、必要时使用膝关节固定器或者石膏托进行固定3周，使胫骨粗隆肌腱止点得到充分的修复。