多走路能预防骨病，你知道吗？

　　走班族，顾名思义是“走路上班的人”。在这些人中，有的人是因为单位离家近而步行上下班，也有的人是为了强身健体而步行。

　　骨科专家介绍说，走着上班不仅能锻炼心肺功能，对于常见的骨科疾病也有很好的预防作用。

　　研究发现，长期步行上下班的人，心血管疾病、血栓性疾病、慢性运动系统疾病的发病率都明显低于乘车上下班的人。如果在走路过程中，配合一定的动作，则能预防不少骨病。

　　比如颈椎酸痛的电脑族，如果在步行过程中适当昂昂头，不但能缓解上班的劳累，长此以往，还有助于预防颈椎病的发生。

　　适当走走路，还能显著改善骨质疏松的情况。我们知道，更年期女性钙质流失严重，是骨质疏松的高发人群。

　　步行则能使骨骼更加强健，也有助于预防骨质疏松的发生。此外，对于常见的肌肉劳损、筋膜炎等慢性骨病，步行都是很好的良药。

　　长期坚持步行上下班，可以使心脏得到一定的锻炼，增强心肌功能，改善血液循环，同时促进胃液分泌，使早餐中所含的营养物质在体内加快消化和吸收。