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动一动,拒绝肩周炎

2017-09-15 来源:鹤壁中医骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肩周炎的特点是肩疼夜间为甚,逐渐加重,遇冷之后尤甚,肩关节活动也受限,但达到某种程度后又逐渐缓解,直至最后完全复原,女性发病率略高于男性。

  1、手指爬墙

  患者面向墙壁站立,双手上抬,扶于墙上,努力向上爬,要努力比前一天爬得更高一些。

  2、单手压肩

  以右肩为例。两足似弓步,右脚在前,离桌尺余;左脚在后伸直。右手放于桌上,左手掌按右肩,利用身体向下向后摆动。

  3、扩胸分肩

  两足站立,与肩同宽,两手放于胸前,两肘与肩平直,手背在上,掌心朝下。扩开胸怀,分开双肩、吸气;回复时呼气。

  4、旋肩

  患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后下画圈,幅度由小到大,反复数遍。

  5、旋摩肩周法

  取坐位,以左手手掌贴于右肩,旋摩肩周50-100次,使之产生温热感,换手。

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