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为什么我们会出现腰肌劳损的情况?平时又该如何预防?

2017-09-14 来源:成都风湿医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:由于腰背部肌肉发育不良,不能劳累,腰部稍长时间活动就会引起损伤。妊娠后期腰部负重增加也会导致腰肌劳损的可能。

  腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,又名功能性腰痛、腰臀肌筋膜炎等。主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸疼、反复发作,并会随着气候变化和劳累程度变化。腰肌劳损会给患者造成很大痛苦,所以大家一定要做好预防该病的措施,那腰肌劳损又是如何造成的呢?

  腰肌老损形成原因

  急性腰扭伤治疗不当。腰扭伤治疗不彻底,使损伤的肌肉筋膜修复不良,产生较多瘢痕和粘连,致使腰部功能减低出现疼痛,常感腰部无力。

  长期的过度腰部活动及过度负荷。如长期弯腰工作的矿工、用肩膀挑担的劳动者,使腰肌长期处于紧张的高张力状态,再加上有些工作中长时间姿势不良,日子久了就导致慢性腰肌劳损出现。

  脊柱外伤骨折。脊柱内平衡被破坏,导致腰背肌肉运动时失去平衡,迁延日久部分腰肌也会出现劳损。

  腰椎先天性畸形。如腰椎骶化、骶椎腰化、隐性骶椎裂,均可使肌肉、筋膜等组织缺少附着点,造成结构上的薄弱,当活动频繁或负重加大时,容易发生腰肌劳损。

  身体虚弱。由于腰背部肌肉发育不良,不能劳累,腰部稍长时间活动就会引起损伤。妊娠后期腰部负重增加也会导致腰肌劳损的可能。

  腰椎退行性脊椎炎。多发生在中老年人,腰痛并非均来自增生的“骨刺”,而主要来自肌肉、筋膜、韧带的劳损或椎间盘组织,“骨刺”会使腰部活动受到限制,晨起或久坐之后发生明显腰痛。

  风寒湿邪的侵袭。可妨碍局部气血运行,致使影响腰背部肌肉、筋膜、韧带紧张促发或加重腰肌劳损。

  平时如何预防腰肌劳损

  腰肌劳损预防是关键,只要大家给予重视,腰肌劳损的预防是行之有效的。

  日常注意保持正确的坐姿。平时多保持腰椎的正直,椅子最好有靠背,能够适当减少腰椎的压力。

  控制自身体重。腰椎是沉重部位,如果太过肥胖,会增加腰部负荷,对健康不利。

  避免睡太过柔软的床。长期睡软床会改变腰椎的生理曲度,对腰椎有很大伤害。

  保持适度运动。要记得运动时保护好腰椎,避免激烈运动造成腰部受伤。

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