腰间盘突出可以做什么健身运动呢？

　　如果出现腰间盘突出的话，最好根据自己的身体情况，选择适合自己的运动比较好。多数腰间盘突出的人都不能做腰部运动，所以可以进行散步，慢走，或者骑自行车的方式，但需要注意的是，任何运动都不能太剧烈，如果感到身体不舒服的时候，应该及时停止运动。出现腰间盘突出，应该及时进行检查治疗，另外在饮食方面，应该多吃一些含钙量比较高的东西，多注意休息，不要让身体出现劳累，以免加重病情。

　　1、轻度腰椎间盘突出能够治好吗？

　　腰椎间盘突出会压迫坐骨神经，有的患者是压迫股外侧神经引起的腰腿疼痛，你现在得腰椎间盘突出只是轻微状况，经过专业的治疗是可以完全痊愈，建议你可以采用保守治疗的方法，最好是中药治疗，用针灸或者熏蒸，配合膏药或者物理治疗效果是很好的。建议你平时要注意身体，不要长期久坐，工作的时候要注意经常站起来活动一下筋骨，以免有腰椎间盘突出复发。

　　2、有腰间盘突出的人有适合的运动吗？

　　腰椎间盘突出是中老年人中高发的疾病，此病对患者的腰部伤害非常大，在治疗通常没有短期内能完全治愈的方法主要以药物为主，患病期间患者避免受到外伤否则会加重病情逐渐恶化可能会出现下肢瘫痪的症状。一般不建议腰间盘突出患者做长跑避免有过度运动导致腰肌劳损加重疾病的情况出现，患者可以将跑步转变为散步同时可以适当的练太极，运动强度不大但也是比较好的运动方式。