天凉了提醒爸妈,护关节勤热敷

　　骨性关节炎是最常见的骨科疾病之一，也是导致下肢畸形甚至残疾的首要原因，如果骨性关节炎能够早期发现及时治疗，可以减少很多痛苦，一定要引起警惕。

　　警惕骨性关节炎的四大信号

　　信号一关节疼痛

　　开始时多为间歇性钝痛，尤其是上下楼梯、关节活动时疼痛明显，休息后可以缓解。疼痛缓慢发展，严重时可呈持续性，甚至出现撕裂样或针刺样疼痛，休息后也不能缓解，且常有夜间睡觉中痛醒。休息痛或夜间痛是炎性阶段最明显的特点。

　　信号二关节活动受限

　　长时间久坐或早上起床时感觉关节活动不灵便，稍微活动可以缓解，这一现象称作“晨僵”。随着病情进展，症状逐渐加重，受累关节活动范围逐渐减小直至固定于某一姿势。如果是上肢的关节炎，患者穿衣、扣钮扣、梳头、拿碗筷等动作非常困难。而下肢的关节炎则会使患者从座椅上起身、站立及行走均感到困难。

　　信号三关节肿胀

　　如果感到握拳不紧、下蹲困难、戒指脱不下、手表戴不上、手伸不进旧手套、脚穿不进旧鞋等，这些都提示有明显的关节肿胀，此时应及时去医院检查。

　　信号四活动时有响声

　　骨关节炎发展到后期，由于关节软骨退化、剥落，会使软骨下的骨质暴露。当关节活动时，两端软骨下的骨头裸露，互相触碰时会发出声音。

　　保护关节的原则

　　1.使用较大和有力的关节：关节发炎时，会变得不稳定，更容易受损伤。用力的时候，细小的关节如手指关节就更易出现变形。因此，在日常生活中，患者应尽量利用较大和有力的关节，手提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节，不只用手指作支持，应以手掌来支撑。

　　2.避免关节长时间保持一个动作：如不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。

　　3.避免关节处于文治武功位置，保持正确姿势：无论在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿势。拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。

　　4.留意关节的疼痛。活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。注意工作与休息的平衡，并根据病情调整，如关节炎加剧时，应增加休息时间。

　　5.减少工作和日常生活的体力消耗：如家里物品的放置应科学合理，轻便和不常用的物品放在高处，常用物品放在伸手可用的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序。尽量使用工具，以减少弯腰、爬高、蹲低，使用手推车，以节省能量。