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颈椎病疼痛不适如何缓解?教你4招不妨来试试~

2017-09-06 来源:成都风湿医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:颈椎病患者选择枕头要慎重,选透气性好,能随时调节枕头高低,以生理位为佳,一般高度以8cm~15cm为宜。另外,颈椎病患者要根据身体状况,调整睡姿,枕头过高或者过软对颈椎的健康都存在很大隐患,因此选择枕头和睡姿很重要。

  患上颈椎病后常常要忍受颈椎肩周疼痛酸麻等病症的折磨,要想患者这些不适症状生活更加轻松,可以尝试一些简单的缓解方法。

  4招缓解颈椎病不适

  按摩天宗穴。

  取穴:上半身保持直立,左手搭上右肩,左手掌贴在右肩膀二分之一处。手指自然垂直,中指指尖所碰触之处就是天宗穴。经常按摩天宗穴,可以缓解肩关节周围肌肉劳累,生发阳气,促进气血运行。这是我们医院国家名老中医王宏坤老师治疗项背颈肩疼痛的绝活,具体做法由痛按到不痛,一般一次点按10~15分钟。

  热水袋热敷

  用大号热水袋灌半袋开水(刚开的水要稍放一会儿,温度大概80℃~90℃),裹上两层毛巾,枕着睡觉,以感到温热不烫为宜。夏天水温可以保持到天亮,冬天水凉了需换水一次,谨防烫伤。大约枕到一个小时,局部会出汗,不用关注,继续睡觉。一般患者连枕三晚,症状会明显好转,颈部轻松舒缓,甚至治愈。其原理是:血得寒则凝、得热则行。优点:温热度持续时间长,充分利用睡眠时间,纠正局部气血循环。

  正确用枕头。

  颈椎病患者选择枕头要慎重,选透气性好,能随时调节枕头高低,以生理位为佳,一般高度以8cm~15cm为宜。另外,颈椎病患者要根据身体状况,调整睡姿,枕头过高或者过软对颈椎的健康都存在很大隐患,因此选择枕头和睡姿很重要。

  活动颈椎。

  就是要经常活动,加强颈背部肌肉的锻炼是防治颈椎病的重要措施。久坐的上班族切记不要总保持一种坐姿,要经常变换一下姿势,或每隔1小时左右就站起来活动活动,如耸肩、扩胸、抬头等,都能加速血液循环,确保身体的经络畅通。活动时幅度不宜过大,频率可慢些。

  颈椎病患者出现颈椎疼痛病症后,很容易自行买膏药来治疗,这种治疗方法只能缓解病症,不能彻底治疗,还可能延误治疗时机导致病情恶化。因此,建议长期颈椎疼痛的患者,需要到专业医院系统治疗,通过系统治疗彻底杜绝颈椎病伤害。

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