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关节总是咔咔响,身体究竟怎么了?

2017-05-24 来源:河南上伯颈肩腰腿痛  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肌腱被包裹在腱鞘中,腱鞘内有少量滑液,可以减少肌腱在运动中的摩擦。当关节突然进行较为剧烈的活动时,肌腱会在腱鞘中滑动,肌腱的走向和它与骨骼的相对位置发生改变,从而发出响声。

  人体关节在活动时出现的响声被称为关节弹响,这种情况在我们的日常生活中非常常见,比如脚踝、膝盖、髋部、手腕和手指等部分,都可能出现不同程度的弹响。

  一般来说,如果没有出现疼痛症状或炎症反应,通常被认为是生理性的,不用特别在意;但如果在弹响的同时,伴随着一些不适症状,则很可能是由于病理性原因造成的。

  很多人会有好奇,关节好好的为什么会响呢?其实关节出现弹响的具体原因有很多,而下面三种是最为常见的:

  1.关节腔内产生气泡

  关节腔中存在着起润滑作用的关节滑液,而滑液中又含有许多气体。当关节受到挤压时,气体快速释放,形成气泡,就有了响声。当你有意地向手指这样的小关节施加压力时,你所听到的响声就是因为空气压力快速变化和产生的气泡所造成的。

  其实出现响声是一种防止再次挤压关节的保护机制,因为要等气体返回关节液里才能再次挤压。产生这种声响本身并没有问题,但是长时间反复过度伸展掌指关节,会增加你的手掌发生骨关节炎的风险,所以压手指并不是一个好习惯。

  2.肌腱的滑动

  人体的骨关节是借助肌腱和韧带这样的致密结缔组织构成的,肌腱和韧带不仅起到连接骨骼的作用,还能够避免骨与骨之间的碰撞和摩擦。

  肌腱被包裹在腱鞘中,腱鞘内有少量滑液,可以减少肌腱在运动中的摩擦。当关节突然进行较为剧烈的活动时,肌腱会在腱鞘中滑动,肌腱的走向和它与骨骼的相对位置发生改变,从而发出响声。

  3.关节软骨磨损

  关节软骨对关节主要起到缓冲和润滑的作用,随着年龄的增长,关节软骨的延伸能力逐渐弱化,恢复原状的能力减弱,再加上关节液减少使关节软骨变得干燥,因此关节软骨就容易受到损伤或出现磨损,引起退行性骨关节病的发生。

  很多狂热的运动者会发现,他们的膝盖、髋部或下背部在活动时会出现响声,并伴有一定的疼痛、肿胀和关节活动范围受限的情况,这其实就是关节软骨磨损引起的骨关节炎的一种表现。如此看来,我们还是别去运动了?

  当然不是,关节的活动可以促进营养物质的进入和废物的排除,起到维持关节软骨健康的作用;如果关节长期不活动,关节软骨便无法得到足够的营养物质,也会出现退化等情况。因此,我们要做的是适量进行运动,同时尽量避免进行对关节造成较大冲击或施加过度负荷的运动项目。

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