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冬季即将来临,老寒腿又犯了怎么办?

2017-05-20 来源:阳泉华康医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:膝关节作为人体最大最复杂的关节,周围脂肪比较少,冬天女孩子们在穿着太少时,膝关节过度受凉,局部血管过度收缩,关节液分泌减少,关节更容易间接受到伤害,所以在大冬天,“长靴+丝袜+超短裙”的组合是不合适的。

  老寒腿到底是什么病呢?得了老寒腿应该怎么治呢?更重要的,应该如何预防老寒腿呢?

  老寒腿到底是什么病?

  其实,老寒腿就是我们通常所说的膝骨关节炎,又称为膝退变性关节炎、老年性关节炎,是中老年朋友非常常见的一种病,因为此病在寒冷的季节会加重,因此老百姓又称之为老寒腿。

  老寒腿主要表现为关节软骨变薄、软化、失去弹性,部份人甚至碎裂,骨质及周缘增生并形成骨赘。中老年人尤其是女性比较多见。疼痛是老寒腿最突出的表现,活动后加重,休息则减轻。关节痛最初为发作性,受凉、轻度外伤等可以诱发或者加重疼痛。有的人最初一两年才犯一次,随着病情进展发作越来越频繁,最后演变为每年冬天都会出现膝关节的疼痛、“进凉风”等不适。

  冬天来临,老寒腿犯病了该怎么处理呢?

  第一,注意保温,气温骤降的时候一定要添加衣物,尤其下肢膝关节的保护。

  第二,房间里要保持温暖、干燥,被褥不要太潮湿。

  第三,建议可以进行一些非负重的有氧锻炼,比如游泳。

  第四,对于没有条件的朋友来说,可以进行股四头肌肉的锻炼等。

  第五,可以对症在医生的指导下进行药物和其它治疗。

  那么,如何才能避免老来的老寒腿呢?

  建议控制体重,避免过于频繁的爬山、爬楼梯、反复深蹲等锻炼方式,不建议经常穿高跟鞋。

  目前很多年轻的姑娘们年纪轻轻也出现老寒腿的症状,为什么呢?

  膝关节作为人体最大最复杂的关节,周围脂肪比较少,冬天女孩子们在穿着太少时,膝关节过度受凉,局部血管过度收缩,关节液分泌减少,关节更容易间接受到伤害,所以在大冬天,“长靴+丝袜+超短裙”的组合是不合适的。

  老寒腿其实是一个膝关节劳损慢性积累的过程,年轻时我们要避免膝关节外伤、避免长期高跟鞋,进入中年要注重锻炼方式的选择,加强股四头肌肉的锻炼,进入老年要注意保暖,适当的肌肉锻炼,这样,我们才能更加有效的摆脱老寒腿的困扰。

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