为什么反复强调股骨头坏死“康复训练”重要性以及入夏后康复训练注意事项

　　股骨头坏死的治疗方法有很多种，主要包括中药、西药、手术置换三种。患者被诊断为股骨头坏死之后，虽然有部分医生会嘱咐患者尽量少运动，多休息，但是在治疗中发现长期卧床，减少活动并不能改善股骨头坏死发展，往往造成患者下肢肌肉萎缩，韧带挛缩，髋关节功能越来越差。所以在医生指导下进行适当的股骨头坏死康复锻炼，对恢复健康而言，是有着非常重意义的。 股骨头坏死患者进行功能锻炼可促进髋关节周围和下肢血液循环可以有效的防止废用性的肌肉萎缩，适当的功能训练可以滑利关节，改善髋关节周围肌肉韧带弹性。特别对于股骨头坏死引起的功能障碍是不可替代治疗方法 。股骨头坏死早期会出现大腿根部疼痛，臀部深处疼痛，或者会出现大腿前方疼痛，这种疼痛活动时明显，休息后会有所缓解，夜间翻身时疼痛。疼痛一段时间后会突然缓解，但是随着病情的进展，疼痛会再度出现，并且持续加重，髋关节活动能力越来越差，下蹲、穿鞋困难，行走步幅小，最后髋关节活动能力完全丧失。

　　在被诊断为股骨头坏死后，医生都会让其患肢限制负重，卧床休息，进行手术或非手术疗法。在非手术疗法中，股骨头坏死靠修复就需一两年的时间，修复快者只需半年。然而长期不负重卧床休息，是不易实行，也不提倡的。

　　功能锻炼可防止废用性的肌肉萎缩，是促使早日恢复功能的一种有效手段。功能锻炼应以自动为主，被动为辅，由小到大，由少到多，逐步增加，并根据股骨头缺血坏死的不同阶段髋关节周围软组织的功能受限程度以及体质，选择适宜的坐，立卧锻炼方法。希望病友加以重视。

　　夏季股骨头坏死康复训练注意什么？

　　夏天到了，炎热也来了。那么夏季股骨头坏死病友康复治疗要注意什么？

　　股骨头坏死病友夏季康复避免脱水

　　股骨头坏死病友在炎热的气候里从事康复运动都会大量出汗，散发体温。虽然出汗是生理调节，但大量出汗而补液不足，将导致脱水，影响健康。轻者产生口渴、尿少、疲劳、肌肉抽筋，严重者发生中暑。夏季长时间的室内活动，由于空气流通不畅，即使在空调条件下，人体通过蒸发、呼吸、排尿、空调抽湿等非显性出汗方式也会丢失大量体液，造成疲劳、口渴等脱水征象。所以在夏季进行股骨头坏死康复训练一定要注意补充水分。

　　夏季股骨头坏死病友康复注意事项

　　1、适应温度

　　在微凉的21度锻炼可能满舒服的，但当温度上升到30度以上时，就不是那么轻松自在了通常，身体需要两周，或更多的时间来适应夏天的高温，慢慢来，耐心地等候这段适应期。先让身体逐渐适应高温，记住此时康复训练不要过度。

　　2、避开太阳光

　　即使温度都一样，冷天的太阳跟热天的太阳都会消耗你体内的水分，所以，康复训练尽量时间移至清晨或是夜晚，因为阳光最强的时候，是在早上11点至下午3点，避开这段时间，能让你训练更舒服。

　　3、衣服要穿对质料

　　在夏日，穿对衣物是一件很重要的事。穿最少量的衣服，不要太紧绷，同时避免棉质等会吸水的材质，它们只会让你更热。尽量穿舒适、轻便的排汗衣裤，能让你保持乾爽，别忘了，袜子也要购买排汗材质。

　　4、保持水分充足

　　在热天康复治疗，最重要的就是维持身体水分，这在乾燥的地方尤其困难，因为，有时在你口渴之前，汗水就已迅速蒸发而容易导致脱水。脱水会让你晕眩、痉挛、疲惫或是中暑。

　　补充水分是唯一的方法，不过，每个人所需的量不同，重点是康复训练前，先确保自己水分充足。跑步前两小时先喝400-550CC的水，康复运动15分钟再酌量饮用200-300CC。平日康复训练时，注意观察自己的身体状况，了解水分需求量，才能适当地补充，不过，要是喝太多水，也可能造成低血钠症。汗水是由水和钠组成，如果长时间流汗但你只补充水分，就会破坏体内的血钠平衡。必要时可以喝一些淡盐水。