别让老寒腿，捆绑了你的行动力

　　有很多人都有反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻疼痛，统称为老寒腿，但又被大多数人所忽视才导致出现久治不愈的情况。现代人为了追求时尚追求美丽，穿衣更多的倾向于美而忘记了暖。殊不知，时间久了就会埋下老寒腿的祸根。

　　不仅是中老年人，现如今的中青年人群也有极大一部分存在老寒腿的隐患。老寒腿的疼痛会严重影响我们的行动力，随着病情发展越来越频频，很可能会演变为疼痛难忍，甚至无法下地进行正常活动。

　　老寒腿治不如防，平时的运动锻炼对老寒腿的恢复和预防起着关键性作用。

　　三种运动锻炼您的双腿

　　对于老寒腿患者，锻炼方式要适当合理。阳泉华康医院的骨科专家给大家提供三个小方法，长期坚持会有显著成效。

　　干洗腿：不用水的干洗腿，对老寒腿有很好的预防效果，而且随时随地都可进行。洗时双手相合抱住大腿根，然后用力向下按压，一直到脚踝部，之后再从脚踝按压大腿根部，反复20次。

　　甩腿法：双手扶墙或树等，一脚站立，另一脚抬起做前后甩动，如此反复50次。甩腿的过程中要注意膝关节保持绷直，这样也可起到锻炼腿部肌肉，促进气血流通的效果。

　　空蹬法：对于行动不便的老人，也可以试试空蹬法。身体平躺于床面上，双脚轮流抬起做蹬自行车的动作。

　　注意和防范事项要谨记

　　干燥的环境可以缓解老寒腿的疼痛，经常泡脚对疼痛也有很好的舒缓效果。

　　同时，治疗老寒腿可以根据内服外敷方法，在家里泡上药酒，每天固定喝一点药酒，坚持住常年累月逐渐就能看到效果。

　　治不如预防，在我们年轻的时候就必须注意预防老寒腿，注意保暖防寒。

　　这些注意方法只不过能稍微缓解老寒腿，必须长期坚持。同时也必须到医院看医生，在医生的指导下用药。