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年轻女性膝盖疼痛要早治

2017-05-17 来源:阳泉华康医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多年轻女性并不把膝盖疼痛当回事。从最开始的膝盖不适和软弱无力,到之后的疼痛,活动后特别是上下楼时疼痛加重。此时,就要及时就医了。如果还不治疗,疼痛会更加严重,甚至发展为髌股关节炎。

  髌骨即膝盖骨,髌骨软化是指髌骨软骨因磨损、创伤引起的退化、变性,通常表现为膝盖前方疼痛,按压膝盖有钝痛和摩擦感,上下楼时膝盖疼痛,特别是下楼时疼痛尤为严重。这种症状最多见于25岁左右的年轻女性。专家分析主要有以下三点原因:

  一、女性运动量少、大腿肌力弱,偶尔有激烈的运动就容易造成髌骨磨损;

  二、女性喜欢穿高跟鞋,研究表明穿高跟鞋上下楼梯时,髌骨承受的重量可达到体重的7-9倍;

  三、与女性特有的身体结构有关,女性盆骨上较宽,股骨倾斜角度大,髌骨外侧所受压力更大,加剧了软骨的磨损。

  很多年轻女性并不把膝盖疼痛当回事。从最开始的膝盖不适和软弱无力,到之后的疼痛,活动后特别是上下楼时疼痛加重。此时,就要及时就医了。如果还不治疗,疼痛会更加严重,甚至发展为髌股关节炎

  髌骨的保护越早越好,特别是针对年轻女性提出以下几点建议:

  首先,连续走路别超过30分钟,高跟鞋和平底鞋要换着穿。

  其次,加强体育锻炼,尤其是股四头肌力量训练,有助于增加膝关节的稳定性。而且简单易行,做法是:患者两脚分开与肩同宽,双手呈抱球状置于胸前,两膝和髋微屈,持续站立10分钟。还有一种直腿抬高运动,做法是:取卧位,膝关节伸直,并缓慢向上抬起双下肢,每次坚持5分钟。

  最后,避免过度半蹲或全蹲,如伏在地板上擦地等。

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