关于落枕你必须知道的......

　　落枕又称“失枕”，是颈部常见的软组织损伤疾患，以急性颈部肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛和颈部运动功能障碍为主要临床表现，轻者数日自愈，重者可迁延数周。多见于青壮年，春秋两季发病较高。多由于体质虚弱或过度劳累，睡眠时头颈位置不当及枕头高低不适，致使一侧颈部肌肉、如胸锁乳突肌、斜方肌、肩胛提肌等长时间受到牵拉，处于过度紧张状态而发生静力性损伤。

　　多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，检查时颈部肌肉有触痛。由于疼痛，使颈项活动不利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。检查可见在颈肌处有肌紧张和明显压痛，以胸锁乳突肌、斜方肌的紧张和压痛最为常见，在肌肉紧张处可触及块状或条索状改变。

　　治疗方法如下：

　　(1)推拿治疗：首先推揉患侧颈项及背部，配合轻缓的头部前屈、后伸及左右旋转活动，然后弹拔颈部肌肉、使之逐渐放松。令患者自然放松颈部肌肉，医者一手托下颌。一手扶后枕部，将颈部向前屈，双手在缓缓地左右旋转头部数次后，迅速向患侧加大旋转幅度作扳动，幅度以患者能耐受为度。按拿风池、风府、大椎、肩井、天宗，以颈肩部擦法结束治疗。

　　(2)刮痧疗法：选取天柱、大杼、风池、肩井、外关、悬钟穴，用刮痧板反复刮拭数次，以局部皮肤下出现渗血为度，一次不愈者隔日在治疗一次。

　　(3)拔罐疗法：取肩井、天宗、曲池、阿是池，用闪火法拔罐，以局部皮肤潮红为度。起罐后轻轻按揉，并嘱患者活动颈部，每日1次，3次为一疗程。

　　(4)热敷：包括热毛巾、热水袋、电热手炉等，有条件可以使用红外线灯照射可以缓解疼痛。

　　专家提醒

　　在日常生活工作中，注意颈肩部保暖，避免受寒受凉，枕头高低要适宜，防止过度疲劳。平时加强颈部肌肉的锻炼，可以多做做颈部的保健操。