颈肌静力对抗操

　　不定时发作了5年的头痛还能自己断根吗？不定时的慢性头痛，说明病变的原因没有持续刺激神经，多数不是恶性肿瘤。但建议还是先检查清楚头、颈情况，分析每次发作多是什么因素引起的。如果是颈椎问题引起的，只有好好纠正用颈习惯，避免损伤颈椎，并加强颈肌锻炼，头痛才会不发作。

　　我是司机，得了头痛还能开车吗？司机最容易发生颈椎肌肉或椎间盘突出问题，所以头痛是常见的。只有不剧烈、不影响判断力与操作能力的慢性头痛患者，在非头痛发作期可以开车。如果患的是突发性的、剧烈的头痛，或伴有严重头晕、呕吐、视力异常的头痛就应自动放弃驾驶工作了。一旦在行驶中尤其是高速路上突然发病，又不能及时使车靠边时会有严重的交通安全隐患，而且还危及路上的其他车辆。

　　治好了头痛能不复发吗？

　　头痛原因若能去除，比如脑肿瘤或出血治好了，复发的机会就很少。但颈椎问题需靠自己防治才不容易复发，因为即使医生帮您松解了肌肉、纠正了关节或缩回了椎间盘使头痛消失了，一旦自己不注意日常生活工作的姿势或习惯，这些组织也很容易再发生损伤，使得头痛再次出现的。

　　椎间盘治疗后需要长期戴颈围吗？椎间盘微创治疗后戴颈围是为了防止颈部不经意的大幅度转动，影响针口创伤面水肿期的愈合生长。在单纯用射频或等离子射频治疗椎间盘突出症手术，因创伤点小，术后只需戴颈围7天就可以。但在巨大椎间盘突出需做钳夹或胶原酶溶解治疗时，创面大，水肿期较长，医生会建议术后戴颈围15-30天。但戴了颈围后颈肌不宜做大的收缩动作，时间一长颈肌就会变得无力。所以戴颈围期间，患者也需多做颈肌静力对抗操，在不转动脖子的前提下使颈肌群收缩锻炼力量。

　　颈肌静力对抗操有什么好处，怎么做呢？

　　颈肌静力对抗操

　　为什么不能做颈椎大幅度活动的米字操呢？20年代的大幅度颈椎运动时代，就曾经有人昏倒或偶见截瘫的情况颈肌，后来发现许多人已经有了严重的椎间盘突出或骨刺但自己不知晓，当大幅度抬头或扭头时就会刺激到颈血管或脊髓，发生突然的脑缺血或脊髓缺血。