你的腰还健康吗？别30岁的人，50岁的腰！

　　什么是腰龄?

　　“腰龄”，顾名思义就是腰的年龄，腰的健康指数。医学上真有这样的说法?据骨科专家介绍，腰龄不是一个专有医学名词，但是可以评判腰部是否健康?与实际的生理年龄是否相符?

　　随着现代人生活工作节奏的加快以及不注意腰部的保健，腰围大了，腰椎疾病的发病率也在逐年增加。判断“腰龄”不仅是要关注腰椎的变化，还要关注腰肌和腰围。

　　17岁腰椎就开始退化

　　引发腰椎疾病的一个重要原因就是关节的退行性病变，年龄段不同，腰椎会出现不同变化，17岁以后人的脊椎就开始退化，一般关节的退行性病变分为四个阶段，对照一下你的“腰龄”是否有点着急呢?

　　第一阶段：20～25岁

　　骨节间有炎症，患者会疼痛僵硬，但是还没有实质性的改变。有文献报道腰椎17岁就开始出现退化，虽然此时人体可能还未发育完全，但是腰椎已承受十几年的压力，出现退化的趋势。

　　第二阶段：25～45岁

　　椎间盘有少量退化，骨刺开始少量出现，病人有关节僵硬，偶尔会有头晕、头痛，手脚麻木的症状;脖子疼与落枕是常发生的事情;坐的时间久了会腰酸背痛，易出现脊椎相关性疾病。

　　第三阶段：45～65岁

　　骨刺进一步长大但是没长到一块，还未“搭桥”，若神经根受到压迫，可能出现手脚麻木、血压不稳，甚至心脏功能异常。

　　第四阶段：65岁以上

　　两个椎体完全“搭桥”了，各种症状挥之不去并且更加严重。椎间盘在变薄的过程中，神经根受压的可能性越来越大，如果该脊椎压迫了神经根，则该脊椎无法复位，只有进行手术。

　　久坐易引起腰肌劳损年轻化

　　专家指出，腰肌对腰椎能起到较好的保护作用。随着年龄的增长，腰部肌肉力量逐渐变弱，容易导致腰肌劳损。如果腰肌劳损反复发生，会增加腰椎的不稳定性，加重患腰椎间盘突出的可能性。

　　腰肌劳损年轻化是目前突出的一个现象。而腰肌劳损的主要原因就是现代人久坐时间过长，有些学生甚至是小学生，都已经出现腰肌劳损。

　　腰围超标可引发腰椎疾病

　　《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》就明确规定，男性腰围最好不要超过85厘米，女性腰围不要超过80厘米。快来看看你的腰围是不是超标了呢?